Не пропусти
Главная 16 Красота 16 5 способов начать свой день без кофе

5 способов начать свой день без кофе

Чашка крепкого кофе – один из наиболее популярных и приятных утренних ритуалов, который помогает избавиться от сонливости по утрам. Однако не стоит забывать о том, что злоупотребление этим бодрящим ароматным напитком может вызвать повышенную возбудимость и раздражительность, а также проблемы со сном. Поэтому медики настоятельно рекомендуют чередовать кофе с другими вариантами, позволяющими взбодрить организм в начале дня.

Приведем наиболее эффективные и доступные способы стряхнуть сон и зарядиться энергией на предстоящий день.

Утренний сеанс светотерапии. Накрыться с головой и подремать еще пару минут – такова первая реакция на звонок будильника у большинства из нас. Постарайтесь изменить эту привычку: результаты научного исследования, проведенного сотрудниками Льежского университета, показали, что утренние солнечные ванны стимулируют работу участков мозга, ответственных за когнитивные процессы (мышление, память, восприятие). Возьмите на вооружение совет медиков: проснувшись, откройте шторы, понежьтесь в лучах утреннего солнца – и ваш день станет более продуктивным и насыщенным.

5 способов начать свой день без кофе

Массаж акупунктурных точек. Ускорить пробуждение поможет и самомассаж. После того, как вы встали с постели, помассируйте макушку головы, основание шеи, ладонь между большим и указательным пальцем, подушечки ступней – и вы практически моментально ощутите прилив бодрости. Кстати, массаж этих акупунктурных точек помогает не только проснуться, но и снять чувство усталости.

5 способов начать свой день без кофе

Холодная вода. После сна мы все немного обезвожены, а обезвоживание зачастую вызывает ощущение вялости. Стакан холодной воды не только восполнит дефицит живительной влаги в утренние часы, но и стимулирует выработку адреналина, который поможет разбудить ваш организм. Отлично тонизируют и холодные растирания: намочите ледяной водой вашу мочалку и в течение 2 минут активно помассируйте руки, ноги и ступни.

5 способов начать свой день без кофе

Физическая активность. Не стоит забывать и о старых, проверенных временем способах борьбы с утренней сонливостью, в число которых входят физические упражнения. Движение улучшает циркуляцию в кровеносных сосудах и дарит бодрость на много часов вперед, ведь недаром слово «зарядка» образовалось от слова «заряжать». Начать утро можно с легкой разминки в кровати: потянитесь всем телом несколько раз, затем прижмите колени к груди и покачайтесь из стороны в сторону.

5 способов начать свой день без кофе

Завтрак. «Правильно подобранная еда тонизирует не хуже кофе. Сбалансированный завтрак стимулирует процессы метаболизма в вашем организме, снабжая его необходимой энергией», – убеждены диетологи. Следите за тем, чтобы ваш завтрак содержал достаточное количество протеинов и клетчатки. Греческий йогурт и яблоко – один из оптимальных вариантов утренней трапезы.

5 способов начать свой день без кофе

5 способов начать свой день без кофе appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Уход за подростковой кожей: возможные пути решения косметических проблем

Содержание: Особенности подростковой кожи Домашний уход за кожей в подростковом возрасте Салонные процедуры для подростков Рецепты масок для подростковой кожи Детей 12-17 лет принято называть подростками. Гормональные изменения, происходящие в ...

Лимонное масло для лица – эффективное применение в домашних условиях

Содержание: Свойства эфироля Какую пользу приносит Как применять лимонное масло Из всех эфирных масел цитрусовых эфир лимона обладает самым терпким, горьким ароматом. Эту маслянистую субстанцию получают методом холодного прессования из ...

Как грамотно выбрать препараты и мезококтейли для мезотерапии лица

Содержание: Классификация Активные компоненты Страны-производители Рейтинг лучших Домашние рецепты Инъекционные методики омоложения предполагают подкожное введение различных растворов. Они отличаются разным составом и неодинаковым воздействием на клетки и происходящие в них ...

Эфирное масло бергамота для лица вернет молодость кожи

Содержание: Яркий привет из Италии Аромат юности Ценные подарки померанца Лучшие рецепты На свете есть одно красивое, теплое местечко под названием Калабрия. В этой итальянской местности произрастает одно удивительное растение ...

Идеи маникюра на свадьбу 100 фото

Свадьба одно из самый значительный событий в жизни каждой женщины. По традиции,  невеста должна быть самой красивой, обаятельной, изящной женщиной из присутствующих дам, все взгляды должны быть обращены только на ...

Что нужно знать для правильного отклеивания искусственных ногтей?

Для многих женщин вопрос использования накладных ногтей поверх своих натуральных стоит крайне остро. Кому-то не по душе форма ногтевой пластины, у кого-то просто не получается отрастить ноготки нужной длины, а ...

Уход за лицом после пилинга

Уход после пилинга заключается в использовании средств, помогающих восстановлению, увлажнению и заживлению поврежденных кожных покровов. Важно знать, что все рекомендации по послепилинговому уходу индивидуальны и назначаются специалистом, с учетом особенностей ...

Ночной крем для лица: как выбрать, как правильно наносить, как приготовить в домашних условиях

Cодержание: Основные функции Ответственный выбор Искусство применения Домашние рецепты ТОП лучших Так приятно бывает перед сном умыться, снять тонны декоративной косметики и пыли, накопившиеся за день и расслабиться, нанеся мягкий, ...

Различные виды массажа и их описание

Массаж в современном понимании – это способ лечения при помощи систематических приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения. Массаж известен оздоровительным, расслабляющим и возрождающим действием уже много сотен ...

Как правильно подобрать цвет румян

Здравствуйте, дорогие читатели сайта «Секреты молодости и красоты»! Важное условие идеального макияжа – это, прежде всего, грамотный выбор декоративной косметики, которая подходит и коже и типу внешности. В этой статье ...

Углеводы что это такое и какие они?

Углеводы являются одними из трех макро питательных веществ, которые составляют обычный рацион человека. Они входят в состав различных пищевых продуктов, таких как крупы, фрукты, овощи и молочные продукты. Эта статья ...

Марокканская глина Рассул – это секрет восточных красавиц

Марокканская глина Рассул – секрет с Востока Настоящей spa-жемчужиной в мире красоты считается марокканская глина рассул. За целой лабораторией здоровья, какой является глина из Атласских гор, охотятся не только самые ...

Часы Smart Watch NEW

Для любителей современных гаджетов и активного образа жизни лучшая новинка часы Smart Watch NEW, которые значительно повысят функциональные возможности смартфона и обеспечат для вас новое качество жизни! Умные часы Smart ...

Лучшие весенние маски для лица в домашних условиях

Содержание: Назначение Ингредиенты Рецепты Весной коже необходимо дополнительное питание, так как все витамины были израсходованы за зиму и их катастрофически не хватает. Поэтому такую актуальность приобретают весенние маски для лица, ...

Эффективная очищающая маска для лица в домашних условиях

Маска для глубокой очистки кожи лица Овсяная маска с медом для лица ½ стакана овсяных хлопьев нужно замочить на ночь 1 стаканом молока. Затем добавить туда 1 столовую ложку меда ...

Трещины на пятках: народные методы лечения

Как лечить трещины на пятках? Равнодушное отношение к собственным ногам способствует тому, что они начинают причинять нам разнообразные неприятности. Одной из таких неприятностей являются трещины на пятках. Также, чрезмерная сухость ...

Рейтинг@Mail.ru