Главная 16 Помоги себе сам 16 Как вылечить плоскостопие?

Как вылечить плоскостопие?

Как вылечить плоскостопие?

Диагноз «плоскостопие» означает деформацию формы стопы и изменение ее подъема. Стопа становится как будто опущенной в продольном и поперечном сводах. Методы лечения плоскостопия существуют самые разные, от народных средств до хирургического вмешательства. Однако нужно помнить: лучше затормозить развитие этой болезни, чем слишком поздно приступать к ее радикальному лечению.

Причины возникновения плоскостопия

Считается, что плоскостопием на сегодняшний день страдают более 50% женщин и мужчин. Такое большое количество людей с плоскостопием объясняется деформацией стопы в течение жизни из-за обуви, которую мы носим, чрезмерных нагрузок и др. Высокие каблуки и узкие носы туфель зачастую становятся факторами развития плоскостопия. Долгое стояние на ногах у мужчин, избыточный вес также может привести к развитию этого заболевания.

Плоскостопие бывает врожденным. Чаще всего оно возникает из-за недостаточности соединительной ткани при развитии малыша, что также может сказаться на функционировании сердца, состоянии зрения. Однако и с врожденным, и с приобретенным плоскостопием нужно бороться, пока оно не привело к изменениям и заболеваниям всего опорно-двигательного аппарата.

Хирургическое лечение плоскостопия необходимо в крайних ситуациях и при запущенной форме. Это довольно сложная операция, которая не всегда имеет гарантированный результат.

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Для того чтобы найти способ, как можно вылечить плоскостопие, необходимо вовремя его распознать. Детям с первых лет жизни показан осмотр ортопеда и при выявлении плоскостопия постоянное и систематическое лечение. Взрослые люди также должны тщательно следить за состоянием стопы. Если вы чувствуете постоянную боль и чрезмерную усталость при ходьбе или видите деформацию ступни, лучше незамедлительно обратиться к специалисту.

Если в детском возрасте плоскостопие возможно вылечить консервативными методами, постоянно занимаясь, то для взрослого человека такие упражнения помогут лишь остановить развитие заболевания.

Массаж для лечения плоскостопия

Массаж стимулирует приток крови, а также приводит в тонус все мышцы стопы. Для лечения врожденного плоскостопия у детей массаж чрезвычайно популярен и эффективен. Врач массирует не только полностью стопу от пяток до пальцев, но и голень по направлению к стопе. При массаже врач разминает стопу, растирает ее, поглаживает. Массаж, пожалуй, самый приятный способ лечения плоскостопия. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте им.

Физические упражнения при плоскостопии

Эффективное лечение плоскостопия включает в себя также ряд упражнений, секрет которых в том, что выполнять их нужно ежедневно. Достаточно потратить 10-20 минут каждое утро и каждый вечер. Среди упражнений для лечения плоскостопия выделяют:

  • ходьбу на носках в течение 10 минут;
  • разминку стопы и перекатывание толстой скалки от носка к пятке в течение 10 минут;
  • пересыпание песка пальцами ноги из одной емкости в другую.

Лечение плоскостопия народными средствами

При лечении плоскостопия рекомендована естественная стимуляция стопы: нужно как можно больше ходить босиком по траве, камушкам, земле. Дома использовать массажные коврики, на которых можно стоять или делать перекаты с пятки на носок во время мытья посуды или чистки зубов.

Для детей также очень рекомендовано плавание. Необязательно выпускать ребенка в открытое море, вы можете использовать надувной бассейн для малыша: достаточно того, что он делает гребок стопой при купании.

Если вы отправляетесь в отпуск или в деревню, разрешайте ребенку и себе ходить босиком по гальке, бревнам, мокрой траве, забираться на пригорки и спускаться с них. Тем самым вы не только укрепите мышцы стопы, но и получите удовольствие. Часто используют ванночки для ног на отваре коры дуба или мяты перечной.

О admin

x

Check Also

Как заготовить базилик на зиму?

Как заготовить базилик на зиму? Базилик не зря получил звание «царской травы». Необычный вкус и польза являются причиной заготовки листьев на зимний период. Перед тем, как заготовить базилик впрок, необходимо ...

Как загореть со светлой кожей?

Как загореть со светлой кожей? Отказаться летом от солнечных ванн очень тяжело. Лучи не только расслабляют, но и оставляют после себя соблазнительный шоколадный загар. Правда, последним похвастаться удается не всем. ...

Как заглушить чувство голода?

Как заглушить чувство голода? Первое, что дает о себе знать во время диеты – это чувство голода. Организм протестует в связи с резкой переменой в рационе, и, особенно, в его ...

Как загипнотизировать человека?

Как загипнотизировать человека? Вопрос о том, как загипнотизировать человека, к сожалению, волнует не только психотерапевтов, которые решили заняться новой практикой на пользу клиентам, но и всевозможных мошенников, которые стремятся использовать ...

Как завязывать шнурки на туфлях?

Как завязывать шнурки на туфлях? Туфли на шнуровке – бесспорный тренд вот уже несколько сезонов. Шнурки могут быть тканевые, кожаные, с кисточками или даже с переливающимися камнями. Такие модели отлично ...

Как завязывать шарфы на пальто?

Как завязывать шарфы на пальто? С приходом холодов хочется одеваться не только тепло, но и стильно, а для этого нужно учитывать некоторые важные моменты. Например, как правильно носить такой аксессуар, ...

Как завязывать шарф?

Как завязывать шарф? Видов шарфов огромное множество: шерстяные и шелковые, вязаные и текстильные, длинные и короткие, с бахромой, помпонами, кистями на концах. Нельзя дать однозначный ответ как правильно завязать шарф, ...

Как завязывать слинг-шарф?

Как завязывать слинг-шарф? Многие современные родители не представляют своей жизни без слингов. Это удобное приспособление способно заметно облегчить жизнь молодой мамы. Малыш всегда рядом с ней, при этом руки свободны, ...

Как завязывать ремень на талии?

Как завязывать ремень на талии? Наверняка всем известно то чувство, когда хочется сделать свой образ каким-то особенным, внести в него капельку иррациональности и необычности. Конечно же, впадать в крайность в ...

Как завязывать платок на шею?

Как завязывать платок на шею? Сделать образ оригинальным и интересным помогают разнообразные аксессуары. Таким простым в использовании элементом одежды, который способен изменить наряд до неузнаваемости, может стать шейный платок. Способы ...

Как завязывать палантин?

Как завязывать палантин? Каждая вещь лишь тогда выгодно смотрится в образе, делая его целостным, когда ее носят умело. Платки носят и королевы, и крестьянки, но отличает их стиль. С палантином ...

Как завязывать палантин на шею?

Как завязывать палантин на шею? Накинуть палантин на шею и плечи, не задумываясь о красивом узле или необычном способе драпировки – значит добровольно отказаться от возможности сделать свой образ более ...

Как завязать шнурки на кроссовках?

Как завязать шнурки на кроссовках? В идеальном образе даже мелочь играет важную роль. Вот и шнурки на кроссовках — это не просто завязки, с помощью которых фиксируется нога, но при ...

Как завязать шарф хомут?

Как завязать шарф хомут? Хомут – это шарф, который для нашего типичного понимания непривычно не имеет концов. Благодаря такому фасону, этот аксессуар может трансформироваться в отдельные вещи, и служить не ...

Как завязать шарф на шее?

Как завязать шарф на шее? С наступлением осенних холодов, шарф снова после продолжительного отпуска перешел в активный гардероб. Мы кутаемся в него, защищая шею от ветра, прикрываем носик в мороз ...

Как завязать шарф на пальто?

Как завязать шарф на пальто? Шарф – это уникальный аксессуар, позволяющий преобразиться без особых ухищрений и значительных затрат. Он дополнит образ, поможет стать ярче и интересней. Кроме того, это дополнительный ...

Рейтинг@Mail.ru