Главная 16 Как себе помочь 16 Как правильно мыться

Как правильно мыться

Как правильно мыться

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

  • туалетное мыло;
  • гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
  • очищающая пенка или гель для лица;
  • скраб для тела;
  • пена для ванн;
  • морская соль (250 г на ванну);
  • пищевая сода;
  • ароматические масла;
  • поваренная соль (250 г на ванну);
  • лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
  • крем или лосьон для тела;
  • банная мочалка или губка;
  • пемза для удаления огрубевшей кожи;
  • щетка;
  • мягкое полотенце.

Важно! При посещении бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

  1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
  2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
  3. Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
  4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
  5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
  6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
  7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
  8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

к содержанию ↑

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

  • Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
  • Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
  • Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

  1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
  2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
  3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
  4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
  5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:
  • Пена для ванн — придает приятный запах;
  • Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу, делают ее гладкой;
  • Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
  • Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
  • Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
  • Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

  1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
  2. Разотрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите смягчающий крем.
  4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

  1. Вариант 1:
    1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
    2. Насыпьте в кастрюлю.
    3. Залейте 1 литром кипящей воды.
    4. Поставьте на медленный огонь.
    5. Выдержите 10 минут.
    6. Вылейте отвар в ванну.
  2. Вариант 2:
    1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
    2. Залейте 1 литром кипятка.
    3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
    4. Добавьте отвар в ванну.
  3. Вариант 3:
    1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
    2. Залейте 1 литром кипящей воды.
    3. Оставьте настояться 5-10 минут.
    4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

  1. Не стоит мыться перед посещением бани.
  2. Общее проведенное там время должно составлять около 2 часов.
  3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
  4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
  5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
  6. Повторите процедуру для полки.
  7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
  8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
  9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
  10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
  11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
  12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
  13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
  14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

к содержанию ↑

Полезные советы

  • Мытье должно быть регулярным: 1-2 раза в день принимайте душ, 1-2 раза в неделю — ванну или 1 раз в неделю посещайте баню (по возможности).
  • Выбирайте предпочтительно мягкие моющие средства — гели c нейтральным уровнем РH или натуральное мыло.
  • Применяйте их по необходимости. Мыло или крем для душа необходимо использовать: 2-3 раза в неделю — обладателям сухой и чувствительной кожи, 3-4 раза — тем, у кого нормальная кожа, ежедневно — людям с жирной кожей.
  • При посещении мест общего пользования (бани, сауны) соблюдайте правила личной гигиены.
  • Лицам, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, от походов в баню лучше отказаться. В любом случае необходима консультация врача.

Надеемся, что наши советы, как правильно мыться в ванной, душе и бане, помогут вам расслабиться, укрепить здоровье и получать от водных процедур истинное удовольствие.

О admin

x

Check Also

Как правильно раскладывать столовые приборы

Как правильно раскладывать столовые приборы? Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с таким делом, как оформление стола, будь то приготовления к домашнему застолью или поход в ресторан, ...

Как правильно поставить кровать в спальне

Как правильно поставить кровать в спальне? Кровать является основным предметом мебели в спальне. И от того, насколько правильно она будет подобрана, будет зависеть ваше общее самочувствие. Но важно не только ...

Как правильно пользоваться посудомоечной машиной

Как правильно пользоваться посудомоечной машиной? Наряду с плитой и холодильником на современных кухнях отвоевывает свое место посудомоечная машина. Посудомоечные машины, как и любые другие устройства нуждаются в правильной эксплуатации. Иногда ...

Как правильно положить теплый пол

Как правильно положить теплый пол? Согласно отзывам мастеров монтажных бригад, практически все проблемы в процессе эксплуатации водяных полов связаны с нарушениями в ходе проведения монтажа. Причем, сложность представляет не только ...

Как правильно положить ламинат

Как правильно положить ламинат? Ламинат — это популярное сегодня покрытие для пола, которое отличается простотой монтажа и высокими эксплуатационными характеристиками. Процесс укладки ламината подразумевает под собой подготовку основания, прокладывание слоя ...

Как правильно подобрать украшения под вырез платья

Как правильно подобрать украшения под вырез платья ? Очарование праздничного наряда и его гармоничность! Все должно быть идеальным: длина, крой, орнамент на ткани и, конечно же, украшения, которые дополняют облик ...

Как правильно подобрать одежду для офиса

Как правильно подобрать одежду для офиса? При упоминании делового стиля в одежде перед глазами многих возникает образ Людмилы Прокофьевны из фильма “Служебный роман”: безлико, мрачно и скучно. Но на самом ...

Как правильно подобрать обувь в костюму

Как правильно подобрать обувь к костюму? Носить костюм – высокое искусство. От этого порой зависит и личное счастье, и продвижение по службе, и успех деловых переговоров. Мир меняется, мода тоже, ...

Как правильно подобрать обои

Как правильно подобрать обои? Многие перед началом ремонта задают себе немаловажный вопрос: как правильно подобрать обои? Да, несомненно, эта задача — не из легких, есть над чем серьезно подумать. Обои ...

Как правильно подобрать нижнее белье по размеру

Как правильно подобрать нижнее белье по размеру? Нижнее белье — визитная карточка любой женщины. Оно должно быть не только красивым, но и удобным. Многие представительницы прекрасного пола не знают точный ...

Как правильно подобрать аксессуары к одежде

Как правильно подобрать аксессуары к одежде? В наше время вовсе не обязательно покупать кучу новых вещей, когда старые уже надоели и приелись. Нужно просто открыть свой гардероб и трезво оценить ...

Как правильно повесить телевизор на стену

Как правильно повесить телевизор на стену? Современные ЖК и плазменные телевизоры приносят удобство и комфорт. Но, к сожалению, все развитие технологий привело к новой проблеме — куда именно установить устройство ...

Как правильно повесить зеркало в прихожей

Как правильно повесить зеркало в прихожей? Зеркало, вероятно, один из самых загадочных предметов из окружающих нас в мире вещей. Раньше считалось, что это — символ связи нашего мира с миром ...

Как правильно отбелить вещи Белизной

Как правильно отбелить вещи Белизной? На сегодняшний день на рынке бытовой химии представлено огромное множество самых разнообразных отбеливателей. Тем не менее, большинство домохозяек до сих пор для придания вещам чистоты ...

Как правильно носить чулки

Как правильно носить чулки? Как создать роскошный и соблазнительный образ, но при этом не выглядеть вульгарно и пошло? Носить чулки – со швом-стрелкой, с широкой резинкой, на подтяжках и т. ...

Как правильно носить кольца на руках женские

Как правильно носить кольца на руках женские? Кольца считаются одним из наиболее древних украшений. С этим связано большое количество правил этикета ношения колец, основанных на магическом восприятии и восходящим к ...

Рейтинг@Mail.ru