Главная 16 Как себе помочь 16 Как правильно мыться

Как правильно мыться

Как правильно мыться

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

  • туалетное мыло;
  • гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
  • очищающая пенка или гель для лица;
  • скраб для тела;
  • пена для ванн;
  • морская соль (250 г на ванну);
  • пищевая сода;
  • ароматические масла;
  • поваренная соль (250 г на ванну);
  • лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
  • крем или лосьон для тела;
  • банная мочалка или губка;
  • пемза для удаления огрубевшей кожи;
  • щетка;
  • мягкое полотенце.

Важно! При посещении бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

  1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
  2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
  3. Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
  4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
  5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
  6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
  7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
  8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

к содержанию ↑

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

  • Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
  • Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
  • Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

  1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
  2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
  3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
  4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
  5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:
  • Пена для ванн — придает приятный запах;
  • Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу, делают ее гладкой;
  • Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
  • Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
  • Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
  • Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

  1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
  2. Разотрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите смягчающий крем.
  4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

  1. Вариант 1:
    1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
    2. Насыпьте в кастрюлю.
    3. Залейте 1 литром кипящей воды.
    4. Поставьте на медленный огонь.
    5. Выдержите 10 минут.
    6. Вылейте отвар в ванну.
  2. Вариант 2:
    1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
    2. Залейте 1 литром кипятка.
    3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
    4. Добавьте отвар в ванну.
  3. Вариант 3:
    1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
    2. Залейте 1 литром кипящей воды.
    3. Оставьте настояться 5-10 минут.
    4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

  1. Не стоит мыться перед посещением бани.
  2. Общее проведенное там время должно составлять около 2 часов.
  3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
  4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
  5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
  6. Повторите процедуру для полки.
  7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
  8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
  9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
  10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
  11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
  12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
  13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
  14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

к содержанию ↑

Полезные советы

  • Мытье должно быть регулярным: 1-2 раза в день принимайте душ, 1-2 раза в неделю — ванну или 1 раз в неделю посещайте баню (по возможности).
  • Выбирайте предпочтительно мягкие моющие средства — гели c нейтральным уровнем РH или натуральное мыло.
  • Применяйте их по необходимости. Мыло или крем для душа необходимо использовать: 2-3 раза в неделю — обладателям сухой и чувствительной кожи, 3-4 раза — тем, у кого нормальная кожа, ежедневно — людям с жирной кожей.
  • При посещении мест общего пользования (бани, сауны) соблюдайте правила личной гигиены.
  • Лицам, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, от походов в баню лучше отказаться. В любом случае необходима консультация врача.

Надеемся, что наши советы, как правильно мыться в ванной, душе и бане, помогут вам расслабиться, укрепить здоровье и получать от водных процедур истинное удовольствие.

О admin

x

Check Also

Как сделать угги не скользкими

Как сделать угги не скользкими? Угги — это очень мягкие, удобные и теплые, незамысловатого кроя валенки, которые сшиты из дубленой овчины или другого похожего материала. Благодаря своим теплосберегающим качествам и ...

Как сделать увлажнитель воздуха

Как сделать увлажнитель воздуха? На жизнедеятельность человека оказывает серьезное влияние не только внешняя среда, но и микроклимат в доме или квартире. Всем известно, что сухой микроклимат в доме негативно воздействует ...

Как сделать увлажнитель воздуха своими руками

Как сделать увлажнитель воздуха своими руками? В любое время года человеку для комфортной жизни очень важен микроклимат в жилище. Все знают, что сухой воздух негативно воздействует не только на цветы, ...

Как сделать увеличительное стекло в домашних условиях

Как сделать увеличительное стекло в домашних условиях? Увеличительное стекло — нужно ли оно в принципе в быту, стоит ли тратить время на его изготовление? В продаже есть самые разнообразные линзы. ...

Как сделать уборку

Как сделать уборку Наведение порядка в доме — одно из самых необходимых плановых мероприятий для каждой хозяйки. Как сделать уборку в квартире качественно и максимально эффективно, вы узнаете в этой ...

Как сделать тюльпаны из гофрированной бумаги

Как сделать тюльпаны из гофрированной бумаги? Цветы всегда являются украшением, независимо от того, живые они бумажные. Каждый может создать удачную композицию, пользуясь только своей фантазией, подручными средствами и нашими рекомендациями. ...

Как сделать тюльпан из бумаги

Как сделать тюльпан из бумаги? Цветы считаются неотъемлемой частью каждого интерьера, так как они создают уют в доме. Кроме этого, они являются отличным подарком на любой праздник. Живые тюльпаны, особенно ...

Как сделать туфлю из конфет

Как сделать туфлю из конфет? Красивый веер, сумочка, букет или туфелька из конфет — мастер-класс по созданию таких вещей поможет изготовить своими руками недорогой и оригинальный подарок. Рукотворные презенты выглядят ...

Как сделать туфли для куклы

Как сделать туфли для куклы? Обожаемая игрушка для девочек, независимо от возраста, — это, конечно же, кукла. Она может быть для малышки лучшей подружкой, воображаемым ребенком или просто хобби. Если ...

Как сделать тумбочку своими руками

Как сделать тумбочку своими руками? Очень часто после ремонта возникает необходимость приобретения новой тумбочки. Однако можно обойтись и без похода в магазин, где готовые изделия стоят довольно дорого — такую ...

Как сделать туалет на даче

Как сделать туалет на даче? Даже самая обычная дача, представляющая собой голый земельный участок без специальных построек, нуждается в оборудовании туалета. Потребность в нем возникает уже через пару часов после ...

Как сделать трикотажную пряжу из футболки

Как сделать трикотажную пряжу из футболки? На сегодняшний день многие умелицы зарабатывают деньги на изготовлении различных поделок из подручных материалов. В частности это касается трикотажной пряжи, которая изготавливается из старых ...

Как сделать тесто для пирожков на сковороде

Как сделать тесто для пирожков на сковороде? Жареные пирожки – это не просто очень вкусная еда, но и дань традициям русской кухни. Само собой, сковородка вряд ли может сравниться со ...

Как сделать теплый пол от отопления

Как сделать теплый пол от отопления? Многие владельцы квартир и частных домов сейчас отказываются от традиционных способов обогрева своих жилищ, когда единственным источником тепла в комнате является батарея. Все большую ...

Как сделать теплый пол в частном доме

Как сделать теплый пол в частном доме? Согласитесь, очень приятно встать утром с постели и пройтись босиком по теплому полу. Особенно, если за окном вовсю трещит мороз или падает снег. ...

Как сделать теплый пол в бане, чтоб было тепло зимой

Как сделать теплый пол в бане, чтоб было тепло зимой? Теплый пол не только обеспечивает приятное пребывание посетителей в бане, но и дает возможность быстро высушить помещение после их времяпровождения. ...

Рейтинг@Mail.ru