Главная 16 Красота 16 Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке? Причин, по которым женщина делает первую затяжку, множество, но привычка быстро переходит в зависимость. От нее сложно избавиться, несмотря на понимание того, что сигарета пагубно влияет на здоровье, особенно женское. Однако, при правильном подходе, все возможно.

Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда

  • Плюсы и минусы курения. Чтобы наглядно увидеть отрицательную сторону курения (а значить смотивировать себя бросить эту привычку), нужно описать проблему на листе бумаги. Расчертите лист на четыре колонки. В первой опишите все плюсы, что вы получаете от курения. Во второй колонке укажите тот негатив, который вы уже получили от курения. В третьей колонке напишите причины, которые явно сигнализируют о том, что курить нужно бросить. А в четвертой – все хорошее, что появится в вашей жизни после избавления от привычки курить сигареты (улучшение цвета зубов, свежий и здоровый цвет лица, экономия денег и т.д.).
  • Осознание своего желания. Прочитайте написанные данные в колонках. Осознайте эту информацию, проникнитесь ею и примите решение, что вам это действительно нужно. После осознания избавиться от отрицательной привычки будет легче.
  • Отправная точка. Да-да, нужно выбрать день невозврата к своей прошлой жизни, день, когда вы присоединитесь к миру некурящих и ни от чего не зависящих людей. Очень важно учитывать при этом свой менструальный цикл, чтобы первый день без сигареты не совпал с ПМС.
  • Категорическое «нет» заменителям сигарет. Не используйте в период отказа от сигарет специальные пластыри и никотиновые жевательные резинки. После принятия решения не подпитывайте свой организм никотином, не давайте ему повода “думать”, что все может повториться вновь. Отказ от дурной привычки должен быть резким.
  • Никотиновый голод. Особенность его в том, что он появляется уже через полчаса после раскуривания последней сигареты. Следовательно, утром желание закурить возникнет только на подсознательном уровне, это не желание вашего тела, так как зависимость несколько притупляется за ночь. Избавиться от привычки поможет четкое решение, что в вашей жизни сигарет больше не будет.
  • Неестественная привычка для человека. Это на самом деле так. Природа дала нам потребность в еде, сне, питье, но никак не в курении. Ночью ваше тело подсказывает, что нужно сходить в туалет, иногда человек просыпается от голода или желания попить, но никогда – от покурить.
  • Оставьте в покое угрызения совести. Забудьте о прошлых попытках бросить курить. Да, они с треском провалились, но, возможно, это было из-за неправильного подхода? Не нужно принимать отказ от курения как насилие над собой или тренировку своей силы воли. Просто поймите, что вам это нужно, и вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
  • Сила воли. Не нужно ее тренировать, бросая курить. Найдите другую мотивацию, например, чистая кожа, приятный и свежий запах и т.д. В противном случае такое насилие приведет к непрерывным мечтаниям о сигарете, вы начнете завидовать тем, кто курит, или просто возгордитесь собой. Все это не нужно, чтобы избавиться от этой привычки.
  • Мысли в голове. Пожалуй, это самый главный враг в период отказа от курения. Вам нужно поверить в то, что сигаретам больше нет места в жизни, у вас просто больше нет желания курить. Только после этого будет все равно, курит ли кто-то рядом или нет, слышите ли вы запах дыма или нет.
  • Дети – наше продолжение. Если у вас уже есть дети, то подумайте о том, что уже через некоторое время вы можете обнаружить в их карманах сигаретку или даже целую пачку. А что? Ведь мама курит. Какой будет ваша реакция? А если детей еще нет, то подумайте, как отразится никотин на здоровье вашего малыша. У него будет зависимость еще до его рождения.
  • Только позитив. Так вы сможете преодолеть трудный период сразу после отказа от никотина. Не нужно выбрасывать из дома все, что напоминает о сигаретах. Не запасайтесь снеками и конфетами для заедания никотинового голода. Все это маленький шаг к негативу и установке, что будет трудно, впереди обязательно ждет напряженный адаптационный период. Подумайте о хорошем, о своем будущем без сигарет.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

  • Состав сигарет. Это может стать первым шагом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке. Прочитав на коробке, что входит в состав сигарет, можно прийти в ужас. Вот лишь несколько составляющих. Пирен – токсичное вещество, которое содержится в бензине (и не только). Нитробензол – токсичный газ, который оказывает необратимое воздействие на кровеносную систему. Антрацен – его используют при изготовлении промышленных красителей. Синильная кислота – сильное отравляющее вещество. Метанол – является главным компонентом ракетного топлива. И это далеко не весь перечь состава современных сигарет.
  • Вера в Бога. Люди в современном обществе регулярно посещают церковь, но при этом внутренней веры мало. Говорить на тему религии считается несовременно. Сейчас самое время вспомнить о глубине веры и заповедях. Курение всегда считалось грехом.
  • Отговорки. Очень часто отказ от вредной привычки откладывается по разным причинам – стрессы, нет времени, я так лучше работаю и т.п. Все эти «оправдания» будут всегда. Просто во время стресса вы занимаете себя сигаретой, а во время работы не замечаете количество взятых из пачки “палочек”. Многие даже считают, что бросать курить нужно в определенное время.
  • Страх перед лишними килограммами. Набор веса возможен только в том случае, если никотин заменяют едой. Никотиновый голод – это вполне реальное явление для бросающих курить. Чтобы у вас не появились лишние килограммы, четко решите для себя, что сигареты вам не нужны, тогда и «замена» не понадобится.
  • План действий. На первый день без сигарет нужно заранее подготовить особый план, заняться чем-нибудь отвлекающим. Например, экстремальным спортом (прыжки с тарзанки) или плаванием, возможно, вас сможет отвлечь поход в театр или даже турпоход. Главное, во время мероприятий не курить, положительным аспектом будет запрет на курение в выбранном месте.
  • Кофе без сигареты. Попробуйте насладиться ароматным напитком без никотина. За неделю до отказа от пагубной привычки начните пить кофе без сигарет. За это время вы сможете привыкнуть к этому. Таким образом, вы должны свести к минимуму удовольствие от выкуривания сигарет.
  • Отказ от курения раз и навсегда. Не нужно спорить на то, что вы сможете не курить неделю или две. Также не отказывайтесь от никотиновой привычки до того момента, как сможете продержаться или убеждать себя, что без сигареты жизнь невозможна. Бросайте резко и сразу. Постепенный отказ приведет лишь к тому, что вы будете со страхом ждать дня, когда станет нельзя выкурить сигаретку. К тому же за это время можно и передумать.
  • Жизнь без сигарет. Посмотрите, как она прекрасна. Больше вам не нужно судорожно искать киоск с сигаретами, когда они заканчиваются, постоянно откашливаться и пахнуть табачным дымом. Что уже говорить про “аромат” изо рта. Для девушки он вообще неприемлем.
  • Алкоголь и сигареты. Не заменяйте сигареты алкоголем, иначе через некоторое время вы будете избавляться уже от другой зависимости. К тому же алкоголь может подстегнуть выкурить сигарету.
  • Период ломки. Он длится не более недели, но только на физическом уровне. В этот период свои руки можно занять другими предмерами – четками или шариками, вязанием или другим любимым делом. На психологическом уровне проблем быть не должно, если вы четко для себя решили отказаться от курения.
  • Мотивирующие картинки. Одной из таких картинок может стать образ наркомана, который пойдет на все, чтобы получить дозу. Курильщик такой же наркоман, только он вредит не только себе, но и окружающим.
  • Оплата собственных болезней и момента приближения смерти. И это именно так. Мы сами платим табачным компаниям за сигареты, а после страдаем болезнями, иногда неизлечимыми, сокращаем свой срок жизни, который и так невелик в условиях современной экологии и образа жизни в целом.

В целом же вы должны четко решить для себя ради чего вы это делаете, тогда и вопрос «Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке» решится раз и навсегда. Запомните, никакие методы вам не помогут, если сами искренне этого не захотите. Будьте внимательны к своему здоровью.

//www.youtube.com/watch?v=0Z-kUWuBhkI

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла операцию по удалению опухоли на правом яичнике. Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта Расскажу ...

Натуральный шампунь своими руками (4 вариации)

Для ухода нет ничего лучше, чем использовать натуральные шампуни для волос. Ведь они состоят полностью из природных компонентов. При этом бережно очищают волосы, а также ухаживают за ними. А уж ...

Смуглая кожа без солнца как наносить автозагар?

Каждая девушка по-своему борется со своей  бледностью. Но в последнее время модницы стали часто отдавать предпочтение автозагару, благодаря которому бронзовый мейк становится вполне выполнимым за считанные минуты. Как наносить автозагар? ...

Лак от грибка ногтей Лоцерил: отзывы и цена

Проблема, связанная с грибком на ногтях – достаточно распространенное на сегодняшний день явление. Многие беспечные личности, зная, что они являются носителем данного заболевания, продолжают вести свой обычный образ жизни: ходят ...

Сезам кунжутное масло полезные свойства и противопоказания

Кунжут – это однолетнее растение, которое пришло к нам из тёплых стран, образующее мелкие семена. Кунжут имеет ещё одно название – сезам. Они используются с древних времён в кулинарии. Помимо того, что ...

Потрясающая эхинацея лечебные свойства и противопоказания

Еще до возникновения пенициллина, противовирусных лекарств и прочих чудес современной науки болезни лечили тем, чем обеспечила природа. Народная медицина – прекрасный способ поддержания иммунитета в хорошем состоянии, а также для ...

Тыквенные семечки полезные свойства от расстройства (по жизни)

Этот не частый случай, когда название статьи полностью соответствует содержанию. Убедившись на личном опыте, какой потрясающий и быстрый результат дает употребление в пищу масла тыквенных семечек (подробненько можно почитать ЗДЕСЬ, ...

Сладострастные съедобные природные афродизиаки для мужчин

Афродизиаки или Aphrodisiacos, с греческого переводится как «любовный». Слово это произошло от имени греческой богини Афродиты. За легендой богиня носила на талии чудный пояс, который истощал волшебный аромат. Из-за этого ...

Яблочный уксус для лица: как применять?

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот ...

Целебные свойства одуванчика и его применение

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики ...

Что должно быть в домашней аптечке

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной ...

Лечение в Израиле

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в ...

Флоатинг темная камера для счастья некоторых

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена ...

Как вернуть парня после расставания, если он не хочет план действий

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если ...

Касторовое масло применение и полезные свойства

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с ...

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш ...

Рейтинг@Mail.ru