Главная 16 Красота 16 Всё о вумбилдинг упражнениях

Всё о вумбилдинг упражнениях

Циник сказал бы, что вумбилдинг — это способ заработать побольше денег на женщинах с не очень удавшейся личной жизнью. Реалист — что это простые упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. А йог — что это ненужная трата времени для того, кто практикует мула бандху, то есть для каждого занимающегося хатха-йогой. В интернете сформировалась целая культура с гуру удачной сексуальной жизни, дисками с упражнениями за немного денег и отзывами как это все чудесно работает.

Всё о вумбилдинг упражнениях

Что должны делать упражнения вумбилдинга и что они могут сделать для вас

Считается, что сильные мышцы влагалища — половина секрета успеха у мужчин. Ну, да, вы подходите к парню в баре, и говорите: «Знаешь, я занимаюсь вумбилдингом…» Незадача заключается только в том, что влагалище — это полый пещеристый орган. Никаких «сильных мышц» там по определению нет. Вход во влагалище представляет собой сфинктер, его-то мы и можем напрягать. Всем знакомо ощущение, когда очень хочется в туалет, но возможности проделать это нет никакой. Тогда мы подтягиваем мышцы промежности так, чтобы «закрыть» мочеточник. Рефлекторно напрягаются и сфинктеры влагалища и ануса. Вот примерно этим вам и будут советовать заниматься. Самые продвинутые еще и тренажер продадут, по виду напоминающий всем известную игрушку для секса.

В реальности, сокращения сфинктеров полезны так как:

  • улучшают кровообращение в малом тазу. Собственно, его и приседания со штангой тоже улучшают, но их обывателю продать сложнее, чем иллюзию успеха у мужчин;
  • являются профилактикой выпадения матки в старческом возрасте;
  • позволяют бороться с недержанием мочи;
  • влияют и на тонус гладкой мускулатуры кишечника тоже, что дает профилактику запора и других проблем с пищеварением.

Феерические ощущения от секса, которые обещают обоим партнерам от сокращения мышц внутри влагалища — не более, чем «визуальный обман». Если сильно сократить сфинктер может показаться, что сжимается «все». Вот и весь секрет.

Иногда еще пишут, что практика помогает от аноргазмии. Да, теоретически может, если причина не является психологической, а представляет собой нарушение кровообращения и неумение сосредоточиться на ощущениях. Но в случаях, обусловленных более глубокими причинами, от сокращения мышц обычно никакого толка.

Упражнения вумбилдинга

Считается, что их надо делать каждый день, желательно утром после посещения туалета. Отдельные личности пишут, что надо делать их по 20 минут в день. Физиология человека немножечко не подтверждает это. Тренировка какой-то одной мышцы 20 минут в день ни к чему, кроме ее переутомления обычно не приводит. Если уж хотите что-то эффективное — достаточно 40 секунд под нагрузкой, в 3 циклах, и делать не более 3-4 упражнений ежедневно.

Сами упражнения такие:

  • разминка — глубокое дыхание животом. Обычно советуют прилечь на коврик и положить одну руку на грудь, другую — на живот. Со вдохом должна подниматься та, которая на животе. Большинство источников утверждает, что дышать надо 5 минут. Это не навредит, но и эффект даст сугубо морально-психологический. Достижение нужного уровня расслабления, отвлечение от мыслей, которые обычно крутятся в голове и не имеют к ощущению собственного тела никакого отношения — вот и весь эффект;
  • упражнение на сфинктер влагалища — обычно советуют сначала попробовать силой мышц сдвинуть клитор, чуть его приподнять, потом «сжать» вход во влагалище, как бы «втянуть» его внутрь. При этом мышцы ануса расслаблены, и тело расслаблено. Некоторые обучающие видео рекомендуют в процессе стоять. Мнения источников по поводу продолжительности этого действа разошлись. Большинство русскоязычных пишут, что сокращать надо аж целых пять минут;
  • упражнение на сфинктер ануса — тут все просто. Необходимо просто сжимать его и втягивать, продолжительность = как выше;
  • «мигание» или поочередное сокращение сфинктеров влагалища и ануса. Якобы, оно-то и дает нереальное чувство контроля над собственной вагиной.

Некоторые не совсем имеющие к медицине и фитнесу источники рекомендуют еще и пользоваться в процессе «тренажерами», чтобы, так сказать, отработать зажим на практике. Описание напоминает технику мастурбации с вибратором, и к тренировкам мышц имеет мало отношения.

Другие источники рекомендуют отправиться за вумбилдингом в фитнес-центр, якобы, там есть некий лазерный тренажер, который поможет вам определить, работают ли мышцы или нет. На самом деле, никакого лазерного тренажера в обычном, ориентированном на физическое развитие, а не на полусексуальные практики, центре нет. Есть — система, позволяющая оценить общую мышечную массу и мышечные дисбалансы. Но она на сфинктеры ануса и влагалища не распространяет свое действие.

Да и, откровенно говоря, если у женщины не было какой-то серьезной травмы (имеется ввиду травма костей таза, а не травмы при родах), и у нее нормальное кровообращение и физическая активность, никаких проблем с ощущением давления в сфинктерах, а также с их сжатием у нее не может быть в принципе. Так что вся культура вумбилдинга — просто очередной способ продать вам что-то, что вам не очень-то и нужно, но вроде как, приведет вас туда, где вы ни разу не были.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла операцию по удалению опухоли на правом яичнике. Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта Расскажу ...

Натуральный шампунь своими руками (4 вариации)

Для ухода нет ничего лучше, чем использовать натуральные шампуни для волос. Ведь они состоят полностью из природных компонентов. При этом бережно очищают волосы, а также ухаживают за ними. А уж ...

Смуглая кожа без солнца как наносить автозагар?

Каждая девушка по-своему борется со своей  бледностью. Но в последнее время модницы стали часто отдавать предпочтение автозагару, благодаря которому бронзовый мейк становится вполне выполнимым за считанные минуты. Как наносить автозагар? ...

Лак от грибка ногтей Лоцерил: отзывы и цена

Проблема, связанная с грибком на ногтях – достаточно распространенное на сегодняшний день явление. Многие беспечные личности, зная, что они являются носителем данного заболевания, продолжают вести свой обычный образ жизни: ходят ...

Сезам кунжутное масло полезные свойства и противопоказания

Кунжут – это однолетнее растение, которое пришло к нам из тёплых стран, образующее мелкие семена. Кунжут имеет ещё одно название – сезам. Они используются с древних времён в кулинарии. Помимо того, что ...

Потрясающая эхинацея лечебные свойства и противопоказания

Еще до возникновения пенициллина, противовирусных лекарств и прочих чудес современной науки болезни лечили тем, чем обеспечила природа. Народная медицина – прекрасный способ поддержания иммунитета в хорошем состоянии, а также для ...

Тыквенные семечки полезные свойства от расстройства (по жизни)

Этот не частый случай, когда название статьи полностью соответствует содержанию. Убедившись на личном опыте, какой потрясающий и быстрый результат дает употребление в пищу масла тыквенных семечек (подробненько можно почитать ЗДЕСЬ, ...

Сладострастные съедобные природные афродизиаки для мужчин

Афродизиаки или Aphrodisiacos, с греческого переводится как «любовный». Слово это произошло от имени греческой богини Афродиты. За легендой богиня носила на талии чудный пояс, который истощал волшебный аромат. Из-за этого ...

Яблочный уксус для лица: как применять?

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот ...

Целебные свойства одуванчика и его применение

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики ...

Что должно быть в домашней аптечке

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной ...

Лечение в Израиле

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в ...

Флоатинг темная камера для счастья некоторых

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена ...

Как вернуть парня после расставания, если он не хочет план действий

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если ...

Касторовое масло применение и полезные свойства

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с ...

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш ...

Рейтинг@Mail.ru