Главная 16 Отношения 16 В какой стране живут самые здоровые люди?

В какой стране живут самые здоровые люди?

В какой стране живут самые здоровые люди?

Они доживают до 90 лет, а иногда даже отмечают свое столетие. Эти люди живут здоровой жизнью, но как правило основные причины этого заложены в культуре страны.

В действительности все дело не только в том, что люди заботятся о себе, но и в привычках развитых в масштабах всей страны.

Почему в некоторых странах живут самые здоровые, счастливые люди? Что они едят и чем их привычки отличаются от привычек в других странах?

Из-за небольшого населения, Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух — это не единственная причина, по которой исландцы пышут здоровьем. Из-за прохладной погоды, которая господствует большую часть времени, исландцы любят заниматься физической активностью, чтобы справиться с зимней депрессией.

В стране наблюдается один из самых высоких уровней продолжительности жизни (72 года для мужчин и 74 года для женщин), а также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1000 новорожденных). Согласно журналу Forbes, Исландия считается самой здоровой страной в мире.

Государственная политика Швеции содействует здоровому образу жизни, включая положительное равновесие между работой и отдыхом. Также, люди здесь любят проводить много времени на свежем воздухе, а потрясающий пейзаж, состоящий из холмов, гор и ледниковых озер способствует этому в полной мере.

Также, из-за своего расположения, люди часто питаются рыбой, а значит полезными жирными кислотами омега. В Швеции принято использовать более здоровые способы приготовления пищи. Так, вместо того, чтобы использовать большое количество масла, они варят, заквашивают, коптят и высушивают пищу.

Также как и в Исландии, небольшой уровень населения и загрязнения привели к тому, что Новая Зеландия стала прекрасным местом проживания. Новозеландцы любят проводить время на открытом воздухе, занимаясь пешим туризмом, кемпингом и рыбалкой. Все это способствует тому, что здесь намного легче вести здоровый образ жизни. Неважно, где вы живете, вы всегда можете добраться до океана чуть больше, чем за 1,5 часа.

К тому же, в стране обилие цельных продуктов. Жители едят свежие морские продукты, которые часто вылавливают сами, местные органические овощи и фрукты. Каждый старается что-то выращивать, а соседи продают друг другу свежие продукты.

Сардиния – это автономный регион Италии, где проживает большое число долгожителей. На Сардинии сильно развито чувство общности. Люди чаще всего тесно связаны друг с другом, а старшее поколение проживает со своей семьей.

Многие мужчины работают пастухами и ходят по 8 км в день, а их питание состоит в основном из лепешек из цельного зерна, конских бобов, помидор, зелени, чеснока, различных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино, сделанного из молока местных овец, питающихся травой.

Согласно журналу Forbes, всего каких-то 30 лет назад Финляндии столкнулась с одним из самых высоких уровней смертности от болезней сердца. В результате, в стране стали активно пропагандировать здоровый образ жизни. Число курящих заметно сократилось, а потребление фруктов и овощей выросло вдвое. Это в очередной раз доказывает, что если стараться что-то изменить, то у вас обязательно получится.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) проанализировала страны, где люди проживают в добром здравии дольше всего, и выяснилось, что Япония, где средняя продолжительность жизни составляет 74,5 лет, оказалась на первом месте.

По большей части, все это благодаря питанию. Каждый прием пищи в Японии выглядит как настоящее искусство. Еда тут отличается особой привлекательностью, изысканным вкусом и простотой. В Японии больше чем где-либо в мире употребляют рыбу, цельную сою, морские водоросли и зеленый чай. Здесь принято подходить к еде правильно. Так, когда человек уже на 80 процентов насытился, он прерывает прием пищи, ждет около 10 минут, а затем решает, стоит ли продолжать. И в большинстве случаев, люди останавливаются, не переедая.

Окинава — это префектура, находящаяся под национальной юрисдикцией Японии. Стоит отметить этот район отдельно, так как считается, что именно здесь живут самые здоровые люди в мире. Согласно Исследованию о долгожителях Окинавы, соотношение долгожителей здесь самое высокое в мире – 50 на 100 000 человек. Также страна является родиной многих сверхдолгожителей, людей которые достигли возраста 110 лет.

Жители Окинавы приписывают их не только долгую, но и здоровую жизнь, питанию, в котором присутствует большое количество местных фруктов и овощей, а также большое количество соевого сыра тофу и морских водорослей. Также этот регион отличается строгим образом жизни и низким уровнем стресса.

О admin

x

Check Also

Вся правда о конопле, полезной для здоровья

Вся правда о конопле, полезной для здоровья Возможно, некоторых это удивит, но такое растение, как конопля нашло применение во многих отраслях, а производство из него наркотических продуктов — это всего ...

Вся правда о жире на животе

Вся правда о жире на животе Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было. Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу ...

Вся правда о воспитании детей

Вся правда о воспитании детей Каждый из нас знаком с примерами катастрофического воспитания детей их собственного, предыдущего или последующего поколений. Мы бесконечно слышим ужасные истории о стыде и зависимостях, о ...

Вся правда о боли

Вся правда о боли Боль чувствует каждый человек, поэтому очень странно, что это ощущение так сильно обросло мифами, которые абсолютно ничего не говорят о причинах её появления и об её ...

Вся правда о 12 мифах о здоровье

Вся правда о 12 мифах о здоровье Не нужно отрезать корку от хлеба, она полна витаминов Правда: Немецкое исследование 2002 года показало, что в процессе выпечки вырабатывается новый тип антиоксидантов, ...

Всемирный день воды: что нужно знать

Всемирный день воды: что нужно знать На сегодняшний день около 7 миллиардов людей населяют нашу планету, а к 2050, нас будет еще на 2 миллиарда больше. Между тем, эксперты насчитывают ...

Всегда ли хорошо быть оптимистом

Всегда ли хорошо быть оптимистом Совсем недавно ученые из Университетского колледжа в Лондоне (University College London) провели ряд интересных исследований мозга с помощью методов нейровизуализации, позволяющих визуализировать структуру, функции и ...

Все, что следует знать об острой глаукоме

Все, что следует знать об острой глаукоме Острая закрытоугольная глаукома, или просто острая глаукома – это глазное заболевание, проявляющееся в неожиданном увеличении давления в глазу – так называемое интраокулярное (внутриглазное) ...

Все, что следует знать об остеоартрите

Все, что следует знать об остеоартрите Остеоартрит – это одна из самых распространенных форм такого заболевания, как артрит. Под артритом подразумевают целую группу определенных состояний организма, которая, в общем, характеризуется ...

Все, что следует знать об анорексии

Все, что следует знать об анорексии Принято считать, что анорексия – это психологическое расстройство, заключающееся в добровольном отказе от пищи. Однако это, далеко не однозначное заболевание, в некоторых случаях характеризуется ...

Все, что следует знать о псориазе

Все, что следует знать о псориазе Псориаз – это весьма распространенное воспаление кожного покрова, от которого страдает примерно два процента из живущих на планете людей. Клетки кожи на пораженных участках ...

Все, что следует знать о запоре

Все, что следует знать о запоре Проблема запоров – одного из видов кишечного расстройства – кажется настолько интимной, что страдающие от этой проблемы предпочитают держать все в себе (в прямом ...

Все, что следует знать о генной терапии

Все, что следует знать о генной терапии Концепция замены дефективных генов здоровыми, которая стала активно приобретать научную оболочку еще в начале девяностых годов прошлого века, казалось, подарит надежду самым безнадежным ...

Все, что нужно знать о симптомах простуды и гриппа

Все, что нужно знать о симптомах простуды и гриппа Существует определенные причины, по которым у нас возникает насморк, чихание, боли и ломота. Узнайте, почему наше тело ведет себя таким образом ...

Все, что необходимо знать о грибковом заболевании ног

Все, что необходимо знать о грибковом заболевании ног Неприятно пахнут ноги? Казалось бы, что может быть проще – возьмите, да вымойте их! Не помогает? Тогда стоит обратить на свои ступни ...

Все, что надо знать о перхоти

Все, что надо знать о перхоти Для кого-то перхоть – это лишь назойливая реклама очередного шампуня по телевизору. Но для многих людей перхоть является реальной, а потому вполне насущной проблемой, ...

Рейтинг@Mail.ru