Главная 16 Отношения 16 Сводит ноги при беременности: симптомы и причины

Сводит ноги при беременности: симптомы и причины

Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в жизни не испытывал судороги икроножной мышцы. Явление это неприятное и очень болезненное, но к счастью, у здоровых людей оно встречается редко, чего не скажешь о беременных: большинство из них регулярно страдают от самопроизвольных сокращений икроножных мышц, особенно на поздних сроках. Вполне естественно, что будущую маму начинает волновать вопрос, почему сводит ноги при беременности и что делать для устранения этих ощущений.

Судороги ног при беременности: чем объяснить

Судороги икроножных мышц не являются самостоятельным заболеванием и не оказывают влияния на развитие малыша. Чаще всего они указывают на нарушение обмена веществ в организме будущей матери, которое довольно часто наблюдается при беременности. Основные причины мышечных спазмов могут быть следующими:

  • недостаток полезных микроэлементов. Дефицит кальция, магния, калия, витамина B6 возникает во время беременности из-за увеличивающихся потребностей растущего плода. Такая ситуация более характерна для 2 триместра, когда ребенок значительно подрос и нуждается в большем количестве питательных веществ. На раннем сроке дефицит может возникать из-за токсикоза;
  • гормональная перестройка женского организма. Чаще всего это наблюдается в начале беременности, когда тело женщины только начинает приспосабливаться к своему новому состоянию;
  • анемия – пониженный уровень гемоглобина;
  • низкий уровень сахара в крови;
  • варикозное расширение вен;
  • давление растущего плода на сосуды малого таза, ухудшение оттока крови из сосудов нижних конечностей;
  • выраженное плоскостопие, которое увеличивает нагрузку на ноги;
  • злоупотребление кофеином и никотином во время вынашивания ребенка. Кофеин излишне стимулирует нервную систему, обезвоживает организм и способствует вымыванию кальция, а никотин вызывает ухудшение кровоснабжения. Все это повышает частоту возникновения икроножных спазмов.

Что касается частых судорог по ночам, этому тоже есть свое объяснение: к вечеру в ногах накапливается сильная усталость, появляются отеки. Избыточное напряжение и ухудшенная циркуляция крови приводит к тому, что женщина, ложась спать, через некоторое время просыпается от сильных болей и мышечных спазмов в икрах. Кроме того, ночью тело может долго находиться в одном положении: это тоже ухудшает кровообращение и вызывает судороги ног.

Как проявляются судороги ног?

Симптомы судорог ног у беременных женщин мало чем отличаются от обычных признаков мышечного спазма икр. Когда у будущей мамы сводит и тянет ноги, она чувствует сильнейшую боль в области икроножных мышц, икры напрягаются и становятся твердыми на ощупь, меняется их форма. Иногда спазм возникает не в икрах, а в стопе или в пальцах ног.

Встать на сведенную судорогой ногу невозможно, пока напряжение не спадет. Приступ может длиться от нескольких секунд до 2-3 минут, причем чаще всего спазмы возникают в ночное время, заставляя беременную резко просыпаться от боли. Как правило, самые болезненные судороги наблюдаются именно ночью: сказывается накопившаяся за весь день нагрузка.

Иногда мышцу схватывает и в дневное время, когда беременная отдыхает в положении лежа или после длительного нахождения в одной позе. Чаще всего сводит икры при беременности в 3 триместре. Но по некоторым причинам судороги могут возникать и на более ранних сроках.

Судороги могут быть разной интенсивности, но они всегда доставляют будущей маме дискомфорт. Если они постоянно повторяются по ночам на протяжении долгого времени, женщина не может полноценно выспаться, что обязательно отражается на ее настроении и самочувствии. Поэтому важно знать, как помочь себе, когда сводит икроножную мышцу или стопу, и что делать, чтобы избежать возникновения новых приступов.

Как облегчить судороги ног?

Существует простая и понятная инструкция, как вести себя, когда ногу сводит судорога:

  1. Необходимо попытаться потянуть пальцы ног на себя. Чаще всего сразу сделать это не получается – мешает сильная боль. Поэтому тянуть кончики пальцев нужно постепенно, то отпуская, то снова напрягая. Можно осторожно помочь себе руками, если позволяет размер живота.
  2. Когда вы почувствуете, что наступило небольшое облегчение, начните делать легкий массаж. Используйте круговые растирающие движения, начиная с нижней части ног и постепенно продвигаясь вверх по икроножной мышце. Это поможет восстановить циркуляцию крови. Некоторым помогают легкие пощипывания.
  3. Если мышцу тянет после неудобного сидячего положения, сначала нужно несколько раз сменить положение ноги, а затем повторить движения 1 и 2 пункта.

Уже через некоторое время мышечное напряжение пройдет, боль отступит. Но это совсем не означает, что про судороги можно забыть. Если не соблюдать профилактические меры, спазмы будут возникать вновь и вновь. Возможно, полностью избавиться от судорог икроножных мышц получится только после родов, но существенно снизить частоту их появления можно на любом сроке беременности.

Для этого необходимо вести здоровый образ жизни и не отказываться от регулярных умеренных физических нагрузок: они положительно влияют на кровообращение. Очень полезно при беременности делать гимнастику для ног. Во время сна ноги должны находиться выше уровня головы (можно, например, подкладывать под стопы небольшую подушку). Не забывайте и о том, что длительное пребывание в стоячем или сидячем положении увеличивает риск возникновения судорог. Позаботьтесь о выборе правильной обуви: она должна быть мягкой и удобной, с устойчивым каблуком не выше 5 см. Тем, кто страдает от плоскостопия, необходимо носить ортопедическую обувь или использовать специальные ортопедические стельки.

Важно также правильно питаться: рацион беременной должен быть питательным и разнообразным. Рекомендуется строго ограничить потребление кофеинсодержащих напитков, а также соли, чтобы не провоцировать появление отеков.

Если мышцы ног сводит постоянно, и болезненные приступы продолжаются более 2 минут, об этом обязательно нужно сказать врачу. Он выявит причину явления и подробно расскажет о том, как справиться с судорогами.

Что советуют врачи?

Когда беременная жалуется на то, что у нее сводит ноги, первоочередная задача врача – определить, из-за чего это происходит. В большинстве случаев это не составляет никакого труда. Дальнейшая тактика лечения будет разрабатываться в зависимости от причин, вызывающих мышечные спазмы во время беременности.

  • при дефиците полезных микроэлементов помимо витаминного комплекса специалист может назначить прием дополнительных препаратов с содержанием недостающих веществ (например, препараты с магнием и витамином B6). Недостаток кальция рекомендуется устранять при помощи диеты, в которую включаются продукты с высоким содержанием этого вещества. Самостоятельно решать вопрос о приеме того или иного лекарственного средства не следует: передозировка некоторых микроэлементов может отрицательно сказаться на развитии плода;
  • для лечения и профилактики варикозного расширения вен может быть назначено использование специального компрессионного белья (чулки, колготки, гольфы) и безопасных гелей, кремов, мазей;
  • если причина судорог – в недостатке гемоглобина или сахара в крови, врач пропишет специальную диету. Кроме того, в некоторых случаях может понадобиться применение препаратов железа;
  • при возникновении отеков, провоцирующих спазмы икроножных мышц, гинеколог должен будет исключить возможность развития гестоза. Если патология не обнаружена, беременной женщине будет рекомендован курс лечения мочегонными средствами. При этом необходимо следить за обменом веществ, так как мочегонные препараты вместе с лишней жидкостью выводят из организма полезные вещества;
  • чтобы уменьшить давление плода на сосуды после 20 недели беременности, гинекологи советуют женщинам носить дородовый бандаж. Это также уменьшает вероятность развития варикоза.

Несмотря на то, что судороги икроножных мышц во время беременности встречаются у большинства будущих мам, относиться к этому явлению легкомысленно не следует. Часто повторяющиеся приступы мышечных спазмов свидетельствуют о том, что организм беременной с трудом справляется с возросшей нагрузкой, и ему необходима помощь. Поэтому женщине нужно не только научиться помогать себе, когда у нее сводит ноги, но и обязательно сообщить об изменениях в самочувствии врачу, который наблюдает беременность.

О admin

x

Check Also

Иллюзия обмана 3 2019: дата выхода фильма, актеры, смотреть трейлер на русском

Стабильно раз в три года киностудия Lionsgate совместно с Summit Entertainment выпускает продолжение нашумевшего криминального триллера Иллюзия обмана, где рассказывается о ловких фокусниках, которые попадают в опасные передряги. В этой ...

Беременность после 40 лет

Все чаще, женщины откладывают беременность, в надежде сначала обрести стабильный доход и создать все условия для благополучного воспитания ребенка. А порой, поздняя беременность, после 40, обусловлена и какими-либо медицинскими проблемами. ...

Квас во время беременности

Как известно, не все продукты и напитки полезны во время гестации. Именно поэтому нередко будущие мамы интересуются у врачей: разрешается ли квас во время беременности и если да, то какой ...

Mavericks Proving Grounds 2019: дата выхода, трейлер и системные требования игры

По всей видимости, лавры Playerunknown`s Battlegrounds еще долго будут вдохновлять функционеров игромира, и подталкивать различные известные (и не очень…) студии пробовать выйти в свет в беспроигрышном костюмчике онлайн-шутера. Кто бы ...

ВПС у детей

ВПС (врожденный порок сердца) у детей – анатомическая аномалия структуры самого сердца, его сосудов или клапанного аппарата, возникшая на этапе внутриутробного развития. Его частота составляет примерно 0,8 % в общем ...

Как остановить кровь из носа у ребенка, дошкольники

Буквально несколько дней назад моя дочь разбила нос дома. Прямо на ровном месте. Такие ситуации происходят, когда ты совсем этого не ждешь. Ребенок спокойно играл в комнате. Игрушки были разбросаны ...

Плохой аппетит у ребенка, дошкольники

Два года назад я радовалась тому, что моя малышка ест практически все, что ей положено и можно по возрасту. По мере взросления мне, как любой маме, пришлось столкнуться с нежеланием ...

Высокая температура у ребенка и холодные конечности

Здоровье малыша волнует каждую маму. Потому родители так переживают, если замечают какие-либо изменения в состоянии своего крохи. Одним из симптомов, который вызывает тревогу, является повышение температуры у ребенка. Известно, что ...

Пищевое отравление у ребёнка: причины, симптомы, первая медицинская помощь

На сегодняшний день отравление опередило даже вирусные и простудные заболевания. Если с вашим ребенком это всё-таки произошло, то постарайтесь не паниковать. Нужно стараться спокойно соблюдать некоторые правила. Для того, чтобы ...

Женские стрижки на длинные волосы 2019: с челкой и без, каскад, вид спереди и сзади (25 фото)

Длинноволосые девушки привлекают к себе внимание – это факт. Но для того, чтобы иметь звездный вид, мало только отрастить эффектную длину: волосы нуждаются в правильной стрижке, которая придаст им красивый ...

Вес после родов

Во время беременности я стала питаться правильно. Поняла вред мяса, которое у нас совсем не экологичное, стала отличать продукты с вредными добавками. Муж понял, что, если я буду есть сладкое ...

Модная одежда 2019: сезоны Весна-Лето, Осень-Зима (43 фото)

Все мы ценим в людях их моральные качества – добру, честность, ответственность, чувство юмора – все то, что делает человека хорошим и приятным в общении. Но, как известно, первое впечатление ...

У ребенка пахнет изо рта: возможные причины и способы устранения

Несвежее дыхание у взрослого человека – дело вполне привычное и объяснимое, хоть и неприятное. Но если дурной запах изо рта появляется у малыша, особенно у грудного, это заставляет родителей волноваться ...

Модные цвета — Весна-2019 — в одежде

Есть цвета, в которые хочется укутаться, когда холодно и грустно. Это мягкие, теплые оттенки коричневого и оранжевого, которые способны согревать и приводить в доброе расположение духа одним только видом. Есть ...

Аладдин 2019: дата выхода фильма, актеры, смотреть трейлер на русском, кадры

Disney с большим успехом возрождает свои мультфильмы в виде живых картин с настоящими актерами. Так, Книга джунглей принесла студии $966,6 млн, Малефисента – $758,5 млн, а Красавица и чудовище – ...

Роды без боли, беременность и роды

Роды без боли. Казалось бы, что это невозможно, если не проводить медикаментозное обезболивание. Но я сама убедилась, что так бывает. Я рассказывала о своих быстрых и безболезненных первых родах. Можно ...

Рейтинг@Mail.ru