Главная 16 Помоги себе сам 16 Как вылечить плоскостопие?

Как вылечить плоскостопие?

Как вылечить плоскостопие?

Диагноз «плоскостопие» означает деформацию формы стопы и изменение ее подъема. Стопа становится как будто опущенной в продольном и поперечном сводах. Методы лечения плоскостопия существуют самые разные, от народных средств до хирургического вмешательства. Однако нужно помнить: лучше затормозить развитие этой болезни, чем слишком поздно приступать к ее радикальному лечению.

Причины возникновения плоскостопия

Считается, что плоскостопием на сегодняшний день страдают более 50% женщин и мужчин. Такое большое количество людей с плоскостопием объясняется деформацией стопы в течение жизни из-за обуви, которую мы носим, чрезмерных нагрузок и др. Высокие каблуки и узкие носы туфель зачастую становятся факторами развития плоскостопия. Долгое стояние на ногах у мужчин, избыточный вес также может привести к развитию этого заболевания.

Плоскостопие бывает врожденным. Чаще всего оно возникает из-за недостаточности соединительной ткани при развитии малыша, что также может сказаться на функционировании сердца, состоянии зрения. Однако и с врожденным, и с приобретенным плоскостопием нужно бороться, пока оно не привело к изменениям и заболеваниям всего опорно-двигательного аппарата.

Хирургическое лечение плоскостопия необходимо в крайних ситуациях и при запущенной форме. Это довольно сложная операция, которая не всегда имеет гарантированный результат.

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Для того чтобы найти способ, как можно вылечить плоскостопие, необходимо вовремя его распознать. Детям с первых лет жизни показан осмотр ортопеда и при выявлении плоскостопия постоянное и систематическое лечение. Взрослые люди также должны тщательно следить за состоянием стопы. Если вы чувствуете постоянную боль и чрезмерную усталость при ходьбе или видите деформацию ступни, лучше незамедлительно обратиться к специалисту.

Если в детском возрасте плоскостопие возможно вылечить консервативными методами, постоянно занимаясь, то для взрослого человека такие упражнения помогут лишь остановить развитие заболевания.

Массаж для лечения плоскостопия

Массаж стимулирует приток крови, а также приводит в тонус все мышцы стопы. Для лечения врожденного плоскостопия у детей массаж чрезвычайно популярен и эффективен. Врач массирует не только полностью стопу от пяток до пальцев, но и голень по направлению к стопе. При массаже врач разминает стопу, растирает ее, поглаживает. Массаж, пожалуй, самый приятный способ лечения плоскостопия. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте им.

Физические упражнения при плоскостопии

Эффективное лечение плоскостопия включает в себя также ряд упражнений, секрет которых в том, что выполнять их нужно ежедневно. Достаточно потратить 10-20 минут каждое утро и каждый вечер. Среди упражнений для лечения плоскостопия выделяют:

  • ходьбу на носках в течение 10 минут;
  • разминку стопы и перекатывание толстой скалки от носка к пятке в течение 10 минут;
  • пересыпание песка пальцами ноги из одной емкости в другую.

Лечение плоскостопия народными средствами

При лечении плоскостопия рекомендована естественная стимуляция стопы: нужно как можно больше ходить босиком по траве, камушкам, земле. Дома использовать массажные коврики, на которых можно стоять или делать перекаты с пятки на носок во время мытья посуды или чистки зубов.

Для детей также очень рекомендовано плавание. Необязательно выпускать ребенка в открытое море, вы можете использовать надувной бассейн для малыша: достаточно того, что он делает гребок стопой при купании.

Если вы отправляетесь в отпуск или в деревню, разрешайте ребенку и себе ходить босиком по гальке, бревнам, мокрой траве, забираться на пригорки и спускаться с них. Тем самым вы не только укрепите мышцы стопы, но и получите удовольствие. Часто используют ванночки для ног на отваре коры дуба или мяты перечной.

О admin

x

Check Also

Как научиться колдовать?

Как научиться колдовать? Вопрос о том, как научиться колдовать, остается невероятно важным для многих людей. В этом они видят возможность менять свою жизнь и мир вокруг себя, влиять на события, ...

Как научиться кататься на сноуборде?

Как научиться кататься на сноуборде? Тем, кто никогда не пробовал кататься на сноуборде, со стороны кажется, что освоить этот вид спорта нелегко. И многие раз и навсегда решают для себя, ...

Как научиться кататься на лыжах?

Как научиться кататься на лыжах? Многие люди ждут зимы, чтобы отправиться в горы и покататься в свое удовольствие. С каждым годом количество желающих покорять вершины возрастает, но стоит заметить, что ...

Как научиться кататься на коньках задним ходом?

Как научиться кататься на коньках задним ходом? Тот, кто уже довольно уверенно стоит на коньках, стремится к совершенствованию своего мастерства и вполне естественно задумывается об усвоении каких-нибудь сложных элементов, например, ...

Как научиться заниматься сексом?

Как научиться заниматься сексом? Желание доставить удовольствие как любимому человеку заставляет искать что-то новое, побуждает в нас интерес разобраться во всем, что касается секса. Порой у многих даже возникает вопрос: ...

Как научиться делать сальто?

Как научиться делать сальто? Сейчас, когда в моде паркур, экстремальные виды спорта, современные танцы и различные трюки, очень актуален вопрос о том, как научиться делать сальто. Этот красивый, но довольно ...

Как научиться делать колесо?

Как научиться делать колесо? Колесо – это удивительно красивый акробатический трюк, в ходе которого спортсмен совершает вращение при помощи рук на 360 градусов. Обычно его учатся выполнять еще в детстве, ...

Как научиться вышивать бисером?

Как научиться вышивать бисером? Этот способ вышивки действительно универсален. Вышивать бисером можно как на одежде, так и на полотне. Даже самая изрядно устаревшая кофточка может превратиться в произведение искусства. Современная ...

Как научиться выговаривать букву «р»?

Как научиться выговаривать букву «р»? Вопрос о том, как научиться выговаривать букву «р», актуален зачастую не только для детей младшего школьного и детсадовского возраста, но и для взрослых людей. Этот ...

Как научиться врать в глаза и не краснеть?

Как научиться врать убедительно и профессионально? Строить отношения между людьми принято по общеизвестным правилам — здороваться при встрече, интересоваться делами у знакомых, но существуют не гласные правила – о них ...

Как научиться водить машину?

Как научиться водить машину? Если в мужском обществе заходить речь об авто-леди, многие ухмыляются, вспоминая поговорку об обезьяне с гранатой, расшифровке знака «У» как «убийца», а некоторые и вовсе уверены, ...

Как научить собаку команде «сидеть»?

Как научить собаку команде «сидеть»? Неважно, с какой целью вы приобрели щенка – то ли вам просто нужен друг, а может вы планируете сделать из него победителя выставок, охранника или ...

Как научить собаку команде «рядом»?

Как научить собаку команде «рядом»? Дрессура щенка является одной из самых главных составляющих его воспитания. Научить собаку команде «рядом»и приучить к послушанию нужно как можно раньше. Эта команда является базовой ...

Как настроиться на утреннюю пробежку и зарядку?

Как настроиться на утреннюю пробежку и зарядку? Сколько человек придумывает оправданий и отговорок, чтобы не заниматься спортом и не вставать на утреннюю пробежку? Множество! Исправляем ситуацию, ищем дополнительную мотивацию для ...

Как настроить универсальный пульт?

Как настроить универсальный пульт? Пожалуй, сейчас не найти ни одного жилого помещения или офиса, где бы не использовалась современная бытовая техника. Если речь идет о теле- и радиоаппаратуре, то к ...

Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя? Существует огромное количество советов, как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко не справедливо, почему нет советов, как испортить свое тело ...

Рейтинг@Mail.ru