Главная 16 Женские штучки 16 Психологический стресс

Психологический стресс

Психологический стресс

На приеме у психотерапевта или сидя у себя на кухне вы осознаете, что у вас стресс. Вы стали раздражительными, быстро утомляетесь, плохо спите. Знакомы вам такие симптомы? В этой статье мы вместе разберемся, что такое психологический стресс и как с ним бороться.

Стресс – реакция организма на внешнее воздействие, которое связано с сильными отрицательными или положительными эмоциями.

Психологическая помощь при стрессе

Каждому человеку жизненно необходимо самостоятельно приводить себя и собственные эмоции в нормальное состояние, поэтому, как снять психологический стресс – далеко не лишние знания.

  1. Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что стресс овладевает вами – выпить стакан воды. Даже глоток воды станет толчком для самовосстановления организма.
  2. Освободиться от нервного напряжения можно с помощью переключения внимания. Например, стандартная ситуация нагнетания обстановки в автобусе. Постарайтесь отвлечься, скажем, посмотрите на прекрасный вид из окна, или вспомните приятный момент из вашей жизни. Такой метод поможет вам расслабиться, снизить напряжение.
  3. Также избежать стрессовой ситуации поможет отстранение от раздражающей обстановки. Возьмем ситуацию, когда вы пришли кафе насладиться любимым кофе, а там шумная компания, играет громкая музыка, вы непроизвольно начинаете злиться. Мы вам советуем покинуть это место без промедления, а кофе выпить на лавочке в парке.
  4. Физический труд – помощник при стрессе. Выйдете на пробежку, займитесь фитнесом, наведите порядок в доме, делайте все, что угодно, что потребует от вас физической силы.
  5. Нередко психологи советуют по-новому посмотреть на ситуацию, которая вас напрягает. Например, уволившись с работы, вы сможете найти новую должность с хорошим заработком и графиком, станете больше времени посвящать себе и семье.
  6. Психологи советуют, что для психологической защиты от стресса нужно, прежде всего, стремиться избегать стрессовых ситуаций.

О admin

x

Check Also

Рыжие волосы, зеленые глаза

Рыжие волосы, зеленые глаза Девушка с рыжими волосами и зелеными глазами представляет собой один из наиболее ярких и эффектных типов внешности. Но при подборе макияжа для огненных красавиц обязательно следует ...

Рыжее омбре

Рыжее омбре Уже не один сезон популярен такой вид окрашивания волос, как омбре. Плавный или резкий переход цвета на волосах не только смотрится эффектно и привлекательно, но также способен скрыть ...

Рыжая дубленка с белым мехом

Рыжая дубленка с белым мехом Российская зима – это лучшая проверка согревающих свойств верхней одежды. Сегодня производители предлагают массу вариантов одежды, которая хорошо согреет и подчеркнет индивидуальный стиль каждой женщины. ...

Рыбный суп с пшеном

Рыбный суп с пшеном Рыбный супчик – очень вкусное, легкое и ароматное блюдо. Давайте рассмотрим с вами рецепты приготовления рыбного супа с пшеном. Рыбный суп с пшеном в мультиварке филе ...

Рыбный рынок, Фискоторгет

Рыбный рынок Если вам посчастливилось посетить город Берген в Норвегии, не проходите мимо рыбного рынка. Чем интересен рыбный рынок? С самого утра горожане и туристы спешат на рыбный рынок, чтобы ...

Рыбный паштет

Рыбный паштет Паштет – прекрасная закуска, которая может разнообразить любой стол. Поэтому мы хотим рассказать, как сделать рыбный паштет, в домашних условиях. Рыбный паштет – рецепт любая рыба – 1,5 ...

Рыбные котлеты

Рыбные котлеты — калорийность Рыба – это один из самых полезных продуктов питания, который несет организму здоровье и жизненные силы. Поэтому многие, кто старается следить за фигурой и считает потребляемые ...

Рыбки в аквариуме

Рыбки в аквариуме — аппликация Подводный мир всегда интересен детям, ведь его природа так не похожа на природу суши. Морские растения, животные и рыбы привлекают малышей яркими и необычными расцветками. ...

Рыбалка в Иордании

Рыбалка в Иордании Чаще всего отдых в экзотических странах предполагает собой неизменную составляющую в виде моря. Если говорить об Иордании, речь идет о Мертвом либо о Красном морях. И если ...

Рыба хоки — польза и вред

Рыба хоки — польза и вред Запеченная под сухарно-лимонным одеянием, обжаренная в нежном кляре или приготовленная в сочетании с маслинами и сочными помидорами. На этом список блюд, в основе которых ...

Рыба хек – польза и вред

Рыба хек – польза и вред Хек является представителем семейства тресковых. Его часто включают в детское и диетическое питание, так как он легко усваивается организмом и содержит довольно мало калорий. ...

Рыба хамса — полезные свойства

Рыба хамса — полезные свойства Рыбу хамсу по-другому называют анчоусом европейским. Стайная рыбка водится возле восточного побережья Атлантического океана, а также в Черном и Средиземном морях. Летом ее можно встретить ...

Рыба сибас – польза и вред

Рыба сибас – польза и вред Сибас относится к семейству окуней. Мясо этой морской рыбы очень нежное, имеет деликатный вкус и практически не содержит костей. Что представляет из себя рыба ...

Рыба пелядь — полезные свойства

Рыба пелядь — полезные свойства Полезные свойства рыбы пелядь имеют довольно широкий спектр действия. Эта рыба насыщает организм необходимыми макро- и микроэлементами. Она влияет на восстановление клеток, а также нормализует ...

Рыба навага — польза и вред

Рыба навага — польза и вред Чтобы понять, что такое рыба навага, какова её польза и вред для организма, необходимо иметь более подробную информацию о ней. Это – морская рыба ...

Рыба кунджа — полезные свойства

Рыба кунджа — полезные свойства Эта рыба является представителем семейства лососевых. Она водится в Японском, Охотском и Беринговых морях. Полезные свойства этой рыбы известны уже давно. Поэтому ее рекомендуют употреблять ...

Рейтинг@Mail.ru