Главная 16 Женские штучки 16 Психологический стресс

Психологический стресс

Психологический стресс

На приеме у психотерапевта или сидя у себя на кухне вы осознаете, что у вас стресс. Вы стали раздражительными, быстро утомляетесь, плохо спите. Знакомы вам такие симптомы? В этой статье мы вместе разберемся, что такое психологический стресс и как с ним бороться.

Стресс – реакция организма на внешнее воздействие, которое связано с сильными отрицательными или положительными эмоциями.

Психологическая помощь при стрессе

Каждому человеку жизненно необходимо самостоятельно приводить себя и собственные эмоции в нормальное состояние, поэтому, как снять психологический стресс – далеко не лишние знания.

  1. Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что стресс овладевает вами – выпить стакан воды. Даже глоток воды станет толчком для самовосстановления организма.
  2. Освободиться от нервного напряжения можно с помощью переключения внимания. Например, стандартная ситуация нагнетания обстановки в автобусе. Постарайтесь отвлечься, скажем, посмотрите на прекрасный вид из окна, или вспомните приятный момент из вашей жизни. Такой метод поможет вам расслабиться, снизить напряжение.
  3. Также избежать стрессовой ситуации поможет отстранение от раздражающей обстановки. Возьмем ситуацию, когда вы пришли кафе насладиться любимым кофе, а там шумная компания, играет громкая музыка, вы непроизвольно начинаете злиться. Мы вам советуем покинуть это место без промедления, а кофе выпить на лавочке в парке.
  4. Физический труд – помощник при стрессе. Выйдете на пробежку, займитесь фитнесом, наведите порядок в доме, делайте все, что угодно, что потребует от вас физической силы.
  5. Нередко психологи советуют по-новому посмотреть на ситуацию, которая вас напрягает. Например, уволившись с работы, вы сможете найти новую должность с хорошим заработком и графиком, станете больше времени посвящать себе и семье.
  6. Психологи советуют, что для психологической защиты от стресса нужно, прежде всего, стремиться избегать стрессовых ситуаций.

О admin

x

Check Also

Шерстяное платье с длинным рукавом

Шерстяное платье с длинным рукавом Какой зимний наряд смотрится женственно и элегантно? Конечно же, шерстяное платье с длинным рукавом. Эта вещь не только подчеркивает красивые изгибы тела, но и дарит ...

Шерстяная юбка

Шерстяная юбка Юбка – это неотъемлемый элемент женского гардероба, независимо от времени года. Шерстяная юбка станет отличным вариантом для тех девушек, которые желают оставаться в тренде, а также согревать свои ...

Шелковый сарафан

Шелковый сарафан Знойным летом всем нам так хочется немного прохлады. Именно поэтому в такое время женщины стараются подбирать одежду, которая не будет парить и подарит телу столь необходимое ощущение легкости ...

Шелковые платья

Шелковые платья В последние несколько сезонов стилисты настойчиво советуют модницам включить в свой обязательный гардероб шелковое платье. По мнению профессионалов, этот предмет одежды лучше, чем какой-либо другой подчеркивает женственность, нежность ...

Шелковые блузки из натурального шелка

Шелковые блузки из натурального шелка Изделия из шелка тысячи лет привлекали как мужчин, так и женщин. Китайские императоры и японские гейши носили шелковые кимоно, шелк приписывали людям, подверженным аллергиям, им ...

Шелковое платье в пол

Шелковое платье в пол Шелковое платье в пол поможет вам создать эффектный и неповторимый образ. Оно на протяжении многих лет не утрачивает своей актуальности, так как любая женщина в нем ...

Шелковая пижама с брюками

Шелковая пижама с брюками Каждая уважающая себя девушка знает, что выглядеть прекрасно необходимо не только тогда, когда собираешься в гости, на работу, но и даже тогда, когда готовишься ко сну. ...

Шейка матки на ранних сроках беременности

Шейка матки на ранних сроках беременности Шейка матки на ранних сроках беременности, как и другие органы репродуктивной системы, претерпевает определенные изменения. В большинстве случаев именно изменение состояния шейки и говорит ...

Шейк, Дженнер, Олдридж, Хадид и другие на необычном дефиле Дианы фон Фюрстенберг

Шейк, Дженнер, Олдридж, Хадид и другие на необычном дефиле Дианы фон Фюрстенберг Модельеры не зная, чем еще удивить пересыщенную публику, стали отказываться от традиционных показов, где модели вышагивают по подиуму, ...

Шейк обнажилась для GQ Italia

Шейк обнажилась для GQ Italia Ирина Шейк еще раз продемонстрировала свою соблазнительную фигуру, которая свела с ума ее бывшего парня футболиста Криштиану Роналду и теперешнего бойфренда актера Брэдли Купера. Модель ...

Шейк и Купер выбрали универсальное имя для первенца

Шейк и Купер выбрали универсальное имя для первенца Ирина Шейк и Брэдли Купер продолжают хранить молчание и не комментируют грядущее пополнение в семье, но, как обычно, журналисты нашли того, кто ...

Шей Митчелл — личная жизнь

Шей Митчелл — личная жизнь Шей Митчелл – американская актриса, ставшая популярной после исполнения роли в сериале Милые обманщицы. Девушку сразу стали узнавать на улицах, а тысячи поклонниц начали копировать ...

Шезлонг из поддонов своими руками

Шезлонг из поддонов своими руками Каждому, кто столкнулся со строительством на дачном участке, знакома ситуация, когда после его завершения остаются различные остатки деталей. Используя свое умение и фантазию, вы сможете ...

Шедевры на губах: бьюти-блогер рисует необычные картины со знаменитостями

Шедевры на губах: бьюти-блогер рисует необычные картины со знаменитостями Популярность блогера Жасмины Даниэль из Лос-Анджелеса шагнула далеко за пределы Калифорнии: на ее Instagram-аккаунт подписано более 1 миллиона человек. Журналисты и ...

Шевеление плода в 20 недель

Шевеление плода в 20 недель Впервые именно на 20 неделе беременности будущая мама ощущает шевеление плода. Повторнородящие мамы начинают ощущать движения своего будущего малыша на 2 недели раньше. Это связано ...

Шведский дизайн интерьера

Шведский дизайн интерьера Для любителей интерьера, наполненного светом и воздухом, именно этот стиль оформления станет наиболее подходящим. Шведские интерьеры небольших квартир подходят идеально, так их принципы полностью совпадают с принципами ...

Рейтинг@Mail.ru