Главная 16 Женские штучки 16 Как понизить давление без таблеток?

Как понизить давление без таблеток?

Как понизить давление без таблеток?

Повышенное артериальное давление – проблема, с которой сталкиваются многие люди после тридцати, а некоторые и раньше. Слабость, сильные головокружения, боли в голове, тошнота – гипертония в каждом организме может проявляться по-своему. Чтобы быстро устранить все неприятные симптомы, многие давно нашли для себя действенные способы, как понизить давление без таблеток. К счастью, большинство народных методов действительно работает не хуже пилюль, и при этом для организма они являются абсолютно безвредными.

Как можно понизить артериальное давление без таблеток?

Важно понимать, что справиться дома самостоятельно можно не с любым приступом. Если давление подскакивает до 160/100 и выше, народные методы могут быть не только неэффективными, но и опасными. Такие случаи должны обязательно контролироваться врачами. А вот со 140/90 сбить показатели до нормальных удастся и без помощи специалистов.

Чтобы не думать о том, как можно понизить давление без таблеток, следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Лучшее средство от гипертонии – профилактические мероприятия. Человеку, склонному к повышению давления, достаточно по полчаса в день заниматься физкультурой, и его состояние очень быстро нормализуется, а риск приступов уменьшится.
  2. Очень эффективен контрастный душ. Процедура по праву считается прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Проводите ее регулярно, и беспокоиться о том, как понизить высокое давление без таблеток, не придется.
  3. Избыточный вес на все системы организма влияет негативно, в том числе и на сердечно-сосудистую. И некоторым пациентам бывает достаточно сбросить несколько лишних килограммов, чтобы надолго забыть о приступах гипертонии.
  4. Без соли обойтись невозможно, но и употреблять ее чрезмерно тоже не рекомендуется. Гипертоникам следует съедать по 1,5 г в сутки и не больше. В противном случае натрий, содержащийся в соли, будет скапливаться и удерживать воду в организме, что, в свою очередь, приводит к скачку давления.
  5. Нередко от проблемы выбора того, как понизить давление без таблеток быстро, избавляет корректировка рациона. В ежедневное меню желательно включить больше черники, моркови, свеклы, темного винограда, кураги, фасоли, грецких орехов, бананов, картофеля, гранатов, шпината, черного шоколада.
  6. Как показала практика, чрезвычайно полезен чеснок. Следует съедать по зубчику каждый день, и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
  7. Врачи настоятельно рекомендуют гипертоникам сделать акцент на рыбе: скумбрии, палтусе, лососе, тунце, сельди.

О admin

x

Check Also

Как сделать рулет из лаваша?

Как сделать рулет из лаваша? Закуска в виде рулета из лаваша стремительно завоевывает все большую популярность среди потребителей. Потрясающий вкус, оригинальность и необычность блюда, несомненно, этому способствуют. Рулеты из лаваша ...

Как сделать ракету из спичек?

Как сделать ракету из спичек? Конечно, в идеале все поделки, которые мы делаем своими собственными руками, должны нести какой-нибудь познавательный элемент или иметь декоративную цель. Но иногда любому из нас ...

Как сделать протеин?

Как сделать протеин? Многие спортсмены настороженно относятся к спортивному питанию. Это зачастую связано с тем, что по незнанию они путают протеины и вообще все виды таких добавок со стероидами, и ...

Как сделать потертости на джинсе?

Как сделать потертости на джинсе? Необязательно покупать тертые или рваные джинсы в магазине, можно все сделать самой, сэкономив немного средств и нарисовав на ткани оригинальные светлые узоры по своему усмотрению. ...

Как сделать полки для банок в погребе?

Как сделать полки для банок в погребе? Будучи владельцем загородного участка с домом, вы имеете уникальную возможность – иметь свой собственный погреб. Это важное и полезное помещение помогает нам с ...

Как сделать подсветку для рассады своими руками?

Как сделать подсветку для рассады своими руками? Для того чтобы вырастить крепкую рассаду, важны несколько факторов. Как правило, это качественный посадочный материал, подходящий грунт и создание благоприятных условий. Но одним ...

Как сделать перископ своими руками?

Как сделать перископ своими руками? Взгляните – какой из методов покажется вам самым удачным? 1. Как сделать перископ из картонных коробок или пачек от молока своими руками В этом списке ...

Как сделать откат?

Как сделать откат? Практически все ритуалы черной магии имеют свои последствия и если себя не защитить, то могут возникнуть серьезные проблемы. Многие люди, которые сталкиваются с магическими делами, интересуются, как ...

Как сделать объемный пучок?

Как сделать объемный пучок? Прошли те времена, когда объемный пучок был атрибутом библиотекарши, сейчас с этой прической не стесняются выходить на красную дорожку звезды Голливуда. Как сделать объемный пучок без ...

Как сделать облака из ваты?

Как сделать облака из ваты? Украсить комнату ребенка достаточно просто. Можно сделать бабочек из бумаги, трафареты на стену или просто поделки из остатков обоев. А еще можно сделать воздушное украшение ...

Как сделать нунчаки из бумаги?

Как сделать нунчаки из бумаги? Нунчаки – это вид холодного оружия, которое представляет собой две короткие палки, соединенные цепью или шнуром. Опасны нунчаки тем, что осуществляют удушающее и ударно-раздробляющее действие. ...

Как сделать незабываемый минет?

Как сделать незабываемый минет? Сложно найти мужчину, который бы не любил оральные ласки, но многие женщины боятся, что у них ничего не получится и эксперимент будет провален. Чтобы исправить ситуацию, ...

Как сделать натуральную зубную пасту своими руками?

Как сделать натуральную зубную пасту своими руками? Но даже если маркетинговая уловка, вроде сила 7 трав или свежесть мяты и лимона присутствует в названии вашего тюбика, то не рассчитывайте, что ...

Как сделать маршмеллоу?

Как сделать маршмеллоу? Маршмеллоу – зефироподобные кондитерские изделия (конфеты), по сути, подобие пастилы, изначально приготовлялись на основе экстракта корня алтея, использовались как лекарственное средство от простудных заболеваний. В настоящее время ...

Как сделать маникюр омбре?

Как сделать маникюр омбре? Градиентный маникюр омбре не теряет своей популярности уже не один сезон. Это совершенно неудивительно, если учесть все многочисленные достоинства такого вида маникюра. Во-первых, стоит отметить его ...

Как сделать макияж стиляги?

Как сделать макияж стиляги? Внешний вид стиляг является достаточно специфическим. Это яркий и дерзкий лук с сумасшедшим макияжем, смелой прической и невероятно яркой одеждой. Дизайнеры используют эти нотки и сегодня ...

Рейтинг@Mail.ru