Главная 16 Женские штучки 16 Как понизить давление без таблеток?

Как понизить давление без таблеток?

Как понизить давление без таблеток?

Повышенное артериальное давление – проблема, с которой сталкиваются многие люди после тридцати, а некоторые и раньше. Слабость, сильные головокружения, боли в голове, тошнота – гипертония в каждом организме может проявляться по-своему. Чтобы быстро устранить все неприятные симптомы, многие давно нашли для себя действенные способы, как понизить давление без таблеток. К счастью, большинство народных методов действительно работает не хуже пилюль, и при этом для организма они являются абсолютно безвредными.

Как можно понизить артериальное давление без таблеток?

Важно понимать, что справиться дома самостоятельно можно не с любым приступом. Если давление подскакивает до 160/100 и выше, народные методы могут быть не только неэффективными, но и опасными. Такие случаи должны обязательно контролироваться врачами. А вот со 140/90 сбить показатели до нормальных удастся и без помощи специалистов.

Чтобы не думать о том, как можно понизить давление без таблеток, следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Лучшее средство от гипертонии – профилактические мероприятия. Человеку, склонному к повышению давления, достаточно по полчаса в день заниматься физкультурой, и его состояние очень быстро нормализуется, а риск приступов уменьшится.
  2. Очень эффективен контрастный душ. Процедура по праву считается прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Проводите ее регулярно, и беспокоиться о том, как понизить высокое давление без таблеток, не придется.
  3. Избыточный вес на все системы организма влияет негативно, в том числе и на сердечно-сосудистую. И некоторым пациентам бывает достаточно сбросить несколько лишних килограммов, чтобы надолго забыть о приступах гипертонии.
  4. Без соли обойтись невозможно, но и употреблять ее чрезмерно тоже не рекомендуется. Гипертоникам следует съедать по 1,5 г в сутки и не больше. В противном случае натрий, содержащийся в соли, будет скапливаться и удерживать воду в организме, что, в свою очередь, приводит к скачку давления.
  5. Нередко от проблемы выбора того, как понизить давление без таблеток быстро, избавляет корректировка рациона. В ежедневное меню желательно включить больше черники, моркови, свеклы, темного винограда, кураги, фасоли, грецких орехов, бананов, картофеля, гранатов, шпината, черного шоколада.
  6. Как показала практика, чрезвычайно полезен чеснок. Следует съедать по зубчику каждый день, и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
  7. Врачи настоятельно рекомендуют гипертоникам сделать акцент на рыбе: скумбрии, палтусе, лососе, тунце, сельди.

О admin

x

Check Also

Роды на 38 неделе

Роды на 38 неделе Когда беременность достигает 38 недели, то существует все большая вероятность начала родов на этом сроке. Поэтому каждая будущая мамочка внимательно следит за своим состоянием, а также ...

Роды на 35 неделе беременности

Роды на 35 неделе беременности На сегодняшний день, преждевременные роды – достаточно частое явление. И хотя мы знаем, что возможности современной медицины помогают выходить многих, рожденных не в срок малышей, ...

Родословная собаки

Родословная собаки Своего домашнего питомца мы, конечно, любим не за родословную, но отсутствие такого документа скорее всего станет серьезной преградой для участия в выставках и племенной работе. Разберемся, что такое ...

Родничок у ребенка

Родничок у ребенка Для каждой мамы здоровье ее сына или дочери – главное. Когда кроха появляется на свет, возникает множество проблем, о которых прежде мамы даже не подозревали. Родничок у ...

Родительские собрания в средней группе детского сада

Родительские собрания в средней группе детского сада Большинство родителей водят своих малышей в детский сад. При посещении этого учреждения ребенок развивает коммуникативные способности, учится самостоятельности, готовится к школе. Но только ...

Родители попросили денег на похороны малыша, но люди заметили кое-что подозрительное

Родители попросили денег на похороны малыша, но люди заметили кое-что подозрительное Шокирующий случай произошел во Флориде. Семья вернулась после утреннего богослужения только в 12.45. Оказывается, что маленький ребенок находился в ...

Родители двойняшек Амаль и Джордж Клуни сходили на ужин в любимый ресторан Gatto Nero

Родители двойняшек Амаль и Джордж Клуни сходили на ужин в любимый ресторан Gatto Nero В начале июня у знаменитостей Джорджа и Амаль Клуни родились близнецы. С тех пор звезды прекратили ...

Родина комнатной монстеры

Родина комнатной монстеры Растение монстера – уроженка тропиков, принадлежит к семейству ароидных. Родина такой привычной нам комнатной монстеры – это Южная и Центральная Америка. Где в природе растет монстера? На ...

Родимые пятна на теле – значение

Родимые пятна на теле – значение У многих людей на теле есть родимые пятна, которые отличаются цветом, размером, формой, наличием или отсутствием волос, а еще местоположением. Многие люди интересуются, опасны ...

Рогалики с творогом

Рогалики с творогом Творог – продукт нужный и полезный. Это известный всем факт. Но, увы, некоторые люди, особенно детки, не любят его в чистом виде. Вот тогда нужно идти на ...

Рогалики с маком

Рогалики с маком Рогалики – популярная во многих странах традиционная выпечка. Название закрепилось в русском языке из-за формы, напоминающей рога некоторых животных; рогалики представляют собой рулетики с различными начинками, тесто ...

Роберт Паттинсон и Хлоя Севиньи появились на Неделе мужской моды в Париже

Роберт Паттинсон и Хлоя Севиньи появились на Неделе мужской моды в Париже Сейчас все внимание мира кутюрье, редакторов женских журналов, моделей, да и всех любителей новинок одежды и аксессуаров приковано ...

Робби Уильямс и Криштиану Роналду откроют чемпионат мира по футболу FIFA

Робби Уильямс и Криштиану Роналду откроют чемпионат мира по футболу FIFA Через несколько дней в России стартует Чемпионат мира по футболу, открытие которого состоится в Лужниках. Как и полагается на ...

Робби Уильямс впервые появился на людях после признаний о пластической хирургии

Робби Уильямс впервые появился на людях после признаний о пластической хирургии Очень скоро все фанаты музыканта Робби Уильямса смогут услышать его новый альбом Heavy Entertainment Show. В связи с этим ...

Роб Кардашьян объявил о своем расставании с Блэк Чайной

Роб Кардашьян объявил о своем расставании с Блэк Чайной В семействе Кардашьян страсти не утихают. И пока фанаты обсуждали первый выход в свет 36-летней Ким после парижского ограбления, ее младший ...

Ритуалы на зимнее солнцестояние

Ритуалы на зимнее солнцестояние День зимнего солнцестояния – праздник, который издревле широко отмечается славянами 21-22 декабря. Этот период характеризуется самым коротким днем и самой длинной ночью. Связано это явление с ...

Рейтинг@Mail.ru