Главная 16 Женские штучки 16 Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

Как похудеть ребенку?

По мнению докторов, занимающихся проблемой лишнего веса у ребенка, избыточный вес, как следствие каких-то заболеваний встречается лишь у 5% детей, в то время как в 95% случаях он обусловлен бытовыми проблемами и нарушениями питания.

Диета для похудения для детей

Диета для похудения – это, прежде всего, правильное здоровое питание, а не лишение ребенка пищи или вегетарианство. Растущий организм требует сбалансированного и полноценного рациона для нормального развития, поэтому основная задача для диеты – освобождение организма от жиров.

Общие правила для правильного питания для ребенка с лишним весом:

  1. Ограничить потребление углеводов в чистом виде: хлеб, картофель, сладости, и т.д.
  2. Принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в день, чтоб не чувствовать голод и не давать желудку растягиваться.
  3. Строго контролировать перекусы между едой, в случае, если сразу трудно от них избавиться – давать фрукты или низкокалорийные продукты.
  4. Не позволять кушать перед телевизором, компьютером и т.д., кушать, не торопясь, это предотвратит переедание.
  5. Обеспечить последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Зарядка для похудения для детей

Рассмотрим виды активности, как помочь ребенку от года до трех похудеть:

  • активное ползанье с преодолением низких препятствий;
  • хождение за руку по ступенькам;
  • игра в прятки и догонялки;
  • игры на свежем воздухе с мячами летом, санками зимой;
  • подражательные упражнения (бегущие лошадки, летающие птички, едущий поезд и т.д.).

С помощью следующих упражнений мы рассмотрим, как можно похудеть ребёнку дошкольного возраста.

  • различные виды ходьбы (на носках, на пятках, в полуприсяде);
  • прыжки (ноги вместе, ноги врозь, прыгающий шаг);
  • подражательные упражнения в игре (игра в поезд, в цирк, в гонки)
  • имитация деятельности взрослых (окучивание растений, игра на музыкальном инструменте).

Лучший способ, как похудеть ребенку школьного возраста – спортивные секции и плавание. Главной целью родителей является не решение проблемы как заставить ребенка похудеть, а как сделать так, то он с удовольствием следовал правилам правильного питания и активному образу жизни.

О admin

x

Check Also

Увлечения и хобби для женщин — как найти хобби по душе?

Хобби для женщин — ТОП самых популярных женских хобби Хорошо делается то, что делается с удовольствием — сказал кто-то мудрый. Это напрямую относится к хобби. Увлечения, которые способны приносить только ...

Как укрепить суставы?

Как укрепить суставы? Заболевания опорно-двигательной системы, особенно дегенеративные изменения в суставах, поражают почти 90% населения планеты в большей или меньшей степени. К тому же, это происходит независимо от пола и ...

Колбаска из печенья

Колбаска из печенья — рецепт Шоколадная колбаса – простой, но в тоже время вкусный десерт, который совершенно не требует выпечки. Такое лакомство непременно понравится всем детям и многим взрослым. Предлагаем ...

Как принимать Нимесил?

Как принимать Нимесил? Нимесил – это противовоспалительное средство категории НПВС, является селективным ингибитором ЦОГ-2, и используется в медицине для лечения различных заболеваний, сопровождающихся воспалительным процессом и болевым синдромом. Благодаря тому, ...

Как укрепить мышцы спины?

Как укрепить мышцы спины? Спина это своеобразная опора человеческого тела, поэтому повреждать ее ни в коем случае нельзя. Слабые мышцы спины это фактор, влияющий на осанку и здоровье человека в ...

Колба – польза и вред

Колба – польза и вред Колбу по-другому называют черемша или дикий лук – это растение, обладающее множеством полезных свойств. Им можно заменить регулярное употребление чеснока и побороть авитаминоз. Благодаря едкому ...

Как укрепить мышцы влагалища?

Как укрепить мышцы влагалища? Мышцы влагалища нуждаются в тренировке, как и другие. Есть специальное направление, которое посвящено этой теме – вумбилдинг. Тренировки помогают в лечении некоторых проблем, к примеру, рекомендованы ...

Коктейльные платья на свадьбу

Коктейльные платья на свадьбу Свадебная церемония всегда сопровождается волнениями, переживаниями и самыми нежными эмоциями. В этот день все стремятся подобрать красивый образ, но в центре как обычно оказывается невеста и ...

Коктейльные вечерние платья

Коктейльные вечерние платья История этого особого наряда начинается с 20-х годов. Для запретных вечеринок женщине было необходимо нечто праздничное, но при этом не похожее на вечерний наряд. Именно таким образом ...

Как украсить туфли своими руками?

Как украсить туфли своими руками? Нередко бывает так, что хочется как-то разнообразить свой гардероб. Самое простое решение – посетить пару-тройку магазинов и, потратив приличную сумму, приобрести что-то свежее и новое. ...

Как приготовить шурпу из свинины?

Как приготовить шурпу из свинины? Шурпа – восточный суп, который в оригинале готовят из баранины с большим количеством специй и овощей. Но благодаря баранине он получается очень жирный и наваристый, ...

Как украсить торт кремом?

Как украсить торт кремом? Если вы следите за тем, чтоб вы ваши десерты были не только вкусными, но и красивыми, то новые идеи простого и эффектного декора не помешают никогда. ...

Уверенность в себе – как повысить, секреты, аффирмации, психология, самооценка, гипноз, молитва, заговор, для женщины, фильмы, книги

Уверенность в себе – как обрести и развить в себе чувство уверенности? Уверенность в себе – свойство и состояние личности, главным критерием которого выступает позитивная оценка личностью себя, своих навыков ...

Коктейль из брусники

Коктейль из брусники Для приготовления коктейлей используют самые разнообразные фрукты и ягоды в виде соков или измельченной мякоти. Все зависит от рецептуры и фантазии автора напитка. Мы сегодня рассмотрим варианты ...

Как украсить тетрадь?

Как украсить тетрадь? Девочкам и девушкам так свойственно вести дневничок или записывать в тетрадку любимые стихи, слова песен, цитаты — да мало ли чего еще. Существует немало способов, как можно ...

Коктейль из арбуза

Коктейль из арбуза Сладковатый и ненавязчивый вкус арбуза сделал эту ягоду популярной для употребления не только в чистом виде, но и в качестве основы для коктейлей. Арбузные коктейли можно готовить ...

Рейтинг@Mail.ru